运动体重不减反而增加 求教怎么在室内锻炼，个人身高177 体重65公斤 喜欢打篮球不是很精缺乏进攻基础。

求教怎么在室内锻炼，个人身高177 体重65公斤 喜欢打篮球不是很精缺乏进攻基础。  

求教怎么在室内锻炼，个人身高177 体重65公斤 喜欢打篮球不是很精缺乏进攻基础。

首先寻找自己的特点
速度? 体重? 个子高? 还是都不明显 那就要靠节奏了
比如说速度
举一个简单的例子 急停跳投
高速运球突破防守者 在感觉到在自己擅长的投篮区域时 而且前面已经有协防的准备过来了
而你自己的防守者还在回身追你 没有到位 这是你就跳起投篮 得分
以上包括了 熟练的运球 自己的速度 还有自己的判断和身体高速运球后停下来协调能力
还有精准的投篮技术
把以上的各种技术要求做到位 并长年累月的来训练 加以时日你就是王牌主力
所以寻找自己的 自身特点很重要!
如果没有很明显的那就相应的都去练一下 (启动加速 上肢的力量等 ) 把自己搞得均衡一下
然后就用用节奏去打球 (忽快忽慢 一静一动 让人捉摸不透你下一个动作是要继续突破还是投篮)
还是多练些时日 在经过实战的考验 你就会成长起来!

身高177厘米，体重65公斤，21岁，想打篮球，没有基础，个人觉得自己很适合打篮球，去那里学啊？

参加训练营,网上很多信息的,自己查查吧

14岁身高172体重63公斤打篮球怎么样？

你什么意思，想打职业队是吧，现实的告诉除非你力量惊人、弹跳超人，否则到了你成年那个时候，你这个身高想打篮球吃饭是不可能的事情

我的手很小，运球不是很好，身高1.70，体重55公斤 我适合打篮球什么位置

你只有多练运球了
如果 你超过18岁了
你这身高打控卫还可能有戏。。。
不知道你多大。。。

本人身高177，体重70公斤！

恩，身材不错，有一点偏瘦

我体重54公斤 身高177 想要一个锻炼计划表

我一年前,体重50公斤多一点,现在60多公斤.我身高1.75
当你怎么吃,都吃不胖时,唯一的办法就是力量训练.
就要靠锻炼力量,来调整你的新陈代谢,使你的肌肉的更容易的吸收食物里的营养.
瘦的人消耗能量比正常快几倍,而吸收却不好,使你无法得到营养来变成脂肪!
去健身房做力量训练.我会在近期发个健身网站给你,那里有完美的锻炼计划!

我比较喜欢打篮球 但是不是很懂 我16 身高168 体重52公斤 耐力不是很强 但是3分两分都还不错

练运球，没有出色的身体就连运球吧，建议你先从最基础的左右手运球练起，然后练跨下运球，先学会用身体护住球，不要急着模仿别人变向，护好球稳扎稳打，等你自己觉得差不多了再练变向，最后练习用非习惯手运球，比如把习惯的手插在口袋里，强行用习惯手去运球变相。

本人身高155米，体重49公斤，是不是很胖啊

一般说胖的应该是女生，说还好或者不胖的男生多一点。
我觉得你这个体重正常，不需要再去减肥，太瘦了并不好看，没手感不说，很多衣服也穿不出型来。美是要建立在健康的基础上的。

我是一个男生，身高181，体重只有65公斤，虽然喜欢打篮球，但还是很瘦，怎么才能变得强壮，增加体重呢

要多补充蛋白质和脂肪 注意饮食习惯 不能暴饮暴食 制定好健身计划 要有良好的作息习惯 保证睡眠质量尤为重要 希望能帮到你

我现在身高173cm 体重55公斤。人瘦··18岁。想练下身体。打篮球。力量弹跳不是很好。请问

有幸为LZ解答
练习力量弹跳 除了天赋 最重要的是贵在坚持！ 哪怕你每天脚尖垫跳20下 能不断坚持一段时间 弹跳一定会增加的 还有一个一定要有信心 加油吧 小伙子 也别太为这些技术性的东西烦恼了 好好去享受篮球吧 我想对于一个热爱篮球的人来说 这个才是最重要的吧！
训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果.
1， 半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2倍.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍.(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)
2， 弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练.腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性.
3， 跑跳也需要训练,很多人忽视跑跳,优秀的跑跳可以使自己的跳的更高,一般比自身纵跳高20到40CM之间.