每天早晚喝牛奶能长高吗 想长高，补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好

想长高，补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好  

想长高，补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好

按照中国人的饮食情况，补钙需要每天喝500ml牛奶，长高阶段还会更多一点，所以一次性喝太多了，建议早餐时和晚上临睡前各喝一半。

牛奶是早上喝还是晚上喝好

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

牛奶是早上喝好还是晚上喝好

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似镇静作用的天然类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

一般人早晚喝都可以，胃不好的人尽量早上喝，
有失眠的人尽量晚上喝可以促进睡眠。

牛奶富含营养，特别是钙质含量特别高，又容易消化吸收，一天的任何时间喝都是可以的；早上是一天的开始，对食物的营养和质量要求高，牛奶是最适合的，晚上临睡前喝牛奶可以帮助睡眠，也有利于钙质的更好吸收；一般情况下建议成人每天喝300-500ml牛奶比较适合，很多消费者会在这二个时间段各喝一半，这是不错的办法。

早上喝好，因为牛奶会产气，增加饱胀感，晚上喝容易引起睡眠障碍。

牛奶是晚上喝好还是早上喝好？

因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
针对你的提问，我认为：早晚各一次最佳。
但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我和我老公已坚持了一年多的时间，我的面板也比以前更美白细腻了，我老公也恢复了健壮红润的肌肤，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理，你不妨一试。
如你非要回答牛奶是早上喝好?还是晚上睡前喝好?我认为还是早晨喝好，但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。

纯牛奶是早上喝好，还是晚上喝好？

晚上喝纯牛奶对身体好。
1、睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。
牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。在白天一日三餐中，人体从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。
2、有镇静、催眠作用，有助于睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
3、牛奶内含有乳糖，有些人乳糖不适，早晨服用可能会导致腹泻、腹痛。
空腹饮奶，终归一场空。有人早晨空腹时只喝牛奶，认为最易被吸收，其实，空腹喝牛奶，当中的蛋白质会被转化为能量消耗。最好同时进食淀粉类食物（如面包、蛋糕等）。