一天一顿饭一个月能瘦多少 我每天晚上跳1000下,而且不吃晚饭,一个月能减下多少斤?还有就是我上班一天都是做起工作的!

我每天晚上跳1000下,而且不吃晚饭,一个月能减下多少斤?还有就是我上班一天都是做起工作的!  

我每天晚上跳1000下,而且不吃晚饭,一个月能减下多少斤?还有就是我上班一天都是做起工作的!

我有朋友试过 大概减了快13斤 但是他没像你不吃晚饭 而是吃一些维生素 稀粥 小菜 忌油腻就可以了 跳1000下是高强度运动 不摄入一些营养的话这样跳你会影响健康的 建议 蜂蜜

每天晚上跳绳30分钟一个月能减多少斤

每个人 情况不同，结果也不一样。控制饮食，少吃多餐，坚持锻炼，就会有效果的，减肥贵在坚持。

每天晚饭不吃，平时不吃零食，晚上跳200下跳绳，一个月能减20斤吗

只要功夫深，铁棒磨成针！只要你自己有信心就一定可以做到的！我也在减肥，今天刚刚开始，自己也蒐集了很多资讯，主要就是运动加节食，你这个方案的方向还是对的！再有就是平时吃饭少吃些油腻的东西，忌油炸，少和碳酸饮料，多喝白水多吃水果！食肉类尽量选用白肉，多补充蛋白质和豆类食品！这是我的一点小总结，希望对你有所帮助！大家一起努力咯!

夏天一个月不吃晚饭，能减肥多少斤啊，晚上只吃水果哈。每天上班走路，也是站着上班的，

早餐是一定要吃的，既然减肥，就建议早餐一个苹果+一个鸡蛋+一杯酸奶 中饭可以吃些新鲜蔬菜（冬瓜、黄瓜、豆制品是减肥最好的食品）至于晚餐就什么都别吃，水果都不要，肚子饿就喝水，实在忍不住就洗澡，洗完澡就上床睡觉。因为晚上吃东西是减肥大忌呢！减肥最重要是持之以恒，意志力是关键！加油o(∩_∩)o...哈哈，，，可以看看我的百度空间

每天晚上不吃晚饭只吃一个苹果能减肥吗

理论上能减肥只不过只吃一个苹果的话你下半夜照样会饿，这样很容易坚持不下去，建议餐前喝点汤，吃点水果，忌油腻，少喝饮料，减少食量。

我每天晚上去健身房两小时跑1200米,快走3500米,一个月能瘦多少斤?晚上不吃晚饭，只吃适量水果。

身高168cm、体重68kg在标准体重的上线。从你的表述来说想减肥，其实实际意图是想强壮自己的身体，多长些腱子肉，把自己塑造成一个高大、漂亮、潇洒、干练、风度翩翩、亭亭玉立的好身材来。所以，根据我自己的经验建议你采用以下措施来锻炼强壮自己为好：
一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步，锻炼锻炼身体，做做广播体操，有条件多吊吊单杠、双杠（以达到并超过高中体育锻炼标准为好）、做做俯卧撑，最好能学习练练女子防身术。在开始学习练武时，一定要先学会武术的简单套路或武术的各项动作的标准姿势，也就是出手方寸问题，这样时间长了就能练就出一个军人般的气质与风度来。武术姿势达到熟练标准后，再去考虑拆拳等其它问题为好；
二是每天早晨一定要吃饱饭，鸡鸭鱼肉都行。中午饭也一定要吃饱吃好，鸡鸭鱼肉都可以吃好。但是，晚饭最好不要吃面食（面包、馒头、面条等）和尽量少吃鸡鸭鱼肉（因为这是长肉的有利条件），以免造成营养过剩，不长腱子肉（瘦肉）光长脂肪肉（肥肉）造成虚胖了；
三是每天晚上泡一杯绿茶（或叫青茶）凉着，第二天清晨起床后第一件事是先给凉的绿茶加点热水，空腹把它喝了再去跑步锻炼。一可以对肠胃进行大扫除，清除垃圾；二是可以增强肠胃的消防功能，起到强身健体的促进作用；三是可以马上造出新鲜血液来，稀释经过一晚上睡眠后造成的体内血液粘稠问题；四是可以保证起床后外出锻炼身体不会发生身体不适等问题；五是清晨起床空腹喝绿茶有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果。注意清晨起床空腹饮绿茶水，在习惯适应后，每天每次必须喝400ml以上；
四是如果每天晚上可以运动，必须注意：在晚饭后两小时才能进行运动，有利于肠胃消化系统的正常执行。吊吊单杠、双杠、做做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、拉力器等锻炼，并且，在活动到身体微热就行，不能活动的太剧烈，造成自己身体兴奋晚上无法入睡的局面，适应后再增加运动量。切记！切记！
以上锻炼方式，在健身房内同样适用，贵在持之以恒，两三个月你就绝对能见到一定效果。
但是，你如果想：强壮、漂亮、潇洒、干练、风度翩翩、亭亭玉立、有气质、帅哥们喜欢，那关键就是坚持了。如果再能好好学习练练武，那就更漂亮了，一定会练出一付好身材来的。
这纯粹是我个人经历的经验之谈。
你试试，我敢肯定是绝对有效果的。
祝你成功！

我每天晚上跳绳600-1000下能减肥吗

能减，我亲眼见过的，我一个同学瘦了一圈，可她减到一定程度就再也见不下去了，她好胖的。没办法，不过她后来喝啤酒酵母，又瘦了点，没有副作用。

每天晚上跳绳1000个，晚饭6成饱，跳完拍拍小腿，一个月能瘦几斤？

1000个太少了，持续半小时以上才有减脂效果 量太少 你就会饿 跳多了 累了 你就没饿的感觉了 [WHITE HEAVY CHECK MARK]一杯酸奶或一个苹果足矣

每天晚上不吃饭跳一千个跳绳一个月能减多少斤?我现在168 一百四十斤了0.0

谁也不能告诉你准确答案一个月能瘦多少斤。减肥不是绝食，晚饭又不是夜宵为什么不吃？中午吃饭后就不吃了吗等到明天早上才吃一个月下来可以告诉你已经做好了胃病的铺垫。运动需要半小时左右才会减脂，一千个跳绳数量在那有一定的减肥效果但时间能有半小时以上吗？祝好运！

每天100蹲起100仰卧起做晚饭不吃一个月大概能减多少斤

我很认真的告诉你，瘦多少斤先不谈，你长期这样下去会营养不良。瘦是肯定会瘦，但没有一个好的身体，整的病怏怏的，我相信，这也不是你想要的结果吧，想瘦下来，不能靠控制正常的饮食规律来瘦，运动呢，是必要的，但一来就100个蹲起，100个空中脚踏车，你不觉得一下太多了么？而且你这样做不一定有效果，另外，我建议你早晨不要跑步，因为早晨的空气并不好，我们所感觉到的只是早晨空气的凉爽，而误认为早晨空气好。 这样吧，在饮食上给你这建议，你可以参考一下，早餐很重要，人的一天最重要的就是早餐，所以，早餐一定要吃，还要吃的好一些，在9到10成饱；中餐，不需要吃的太好，也不需要吃的太饱，7到8成饱就可以了；晚餐，不能不吃，也不能多吃，也不能吃好，以清淡为主，吃呢，也就是4、5成饱就行，晚上8点后在吃个苹果。另外，这一天的饮食中，不要有太多的荤菜、荤油。素菜和荤菜合理的搭配。如果你这顿饭全是素菜，那这就全变成垃圾了，当然晚餐是个例外。还有就是吃完饭，切记不要马上躺下。零食呀，烧烤呀，什么的，就不要吃了。 锻炼是必不可少的，但心里不要急于求成，不然的话只会起到不良的作用，如果是户外运动，建议你17点到18点50的这段期间去运动。具体嘛，这样，如果你对我告诉你的这些有兴趣的话，我再给你详细的说一下，我们可以交流交流。