晚餐的饮食有什么 每日三餐少吃，饿了不吃零食吃水果，晚餐只吃水果，一个月大概可以瘦多少？

每日三餐少吃，饿了不吃零食吃水果，晚餐只吃水果，一个月大概可以瘦多少？  

每日三餐少吃，饿了不吃零食吃水果，晚餐只吃水果，一个月大概可以瘦多少？

瘦一般都是在不吃不喝时见效的。
一般两天即可瘦4斤，
所以真想瘦的话，就偶尔饿上两天。

一天只吃早餐然后饿的时候吃水果，一个月大概可以瘦多少

可以的话大概一个星期就可以瘦4斤左右。不过反弹很快，见效也快。一个月，不建议这么做。

我多喝水吃水果不吃零食少吃饭，一个月能瘦多少?

本人系持证国家公共营养师。
在此回答，希有所帮助~
这个问题是因人而异的
首先，要看你之前的体重的基值，看看超出了标准的多少
然后，再进行减脂的计划，光减重是不行的，减肥是降低身体的脂肪比。（这一点一定要注意，现在很多减肥机构和药品的广告有存在很多混淆概念，从而错误引导消费者观念的行为）
健康的四大基石：均衡营养，充足睡眠，适量运动，良好心态
这几点你都要注意
在营养方面，建议早餐吃丰富，午餐也是按时按量
过午之后，不摄入多油脂、多糖的食物
晚餐以清淡为宜。注意，富含糖分的水果（如苹果香蕉西瓜榴莲等）也尽量不要放在晚上吃，而是放在上午为宜。
问题较为宽泛，暂时回答这些
祝你成功！加油

晚餐可以只吃水果？

你好，晚餐可以只吃水果，一顿两顿没有问题，天天如此对身体健康不利，晚餐最好是适量米饭搭配新鲜蔬菜，少吃或者不吃肉食

只吃水果不吃零食会胖吗

很多水果也是含糖量较高的，水果也要适量啊，合理饮食加上适当的运动就可以了。

晚餐可以只吃水果吗？

有一定效果 苹果120g/60kcal 葡萄柚170g/60kcal 蕃茄100g/25kcal 菠萝205g/60kcal 风云5： 香蕉75g/60kcal 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便祕、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

一个月不吃宵夜、一日三餐吃粥、不吃零食，晚上饿了就吃水果，一个月能瘦几斤？拜托各位大神

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,乳酪,粮食，炸鸡,泡面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（储存热量）。 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 百度搜索一下zh2r 可以进入检视

三个月不吃饭只吃水果,可以瘦多少？估个大概。

那最后你只能是脱水 减肥失败 这是告诉你的实话

如果看你的文字 给出理论的话 大概是20斤到30斤 但是之后会减出毛病

没有这么减肥的 太不靠谱了

建议你还是慢慢减肥好哦 处于对健康的考虑

希望能帮到你 祝你好运开心

如果一日三餐不吃只吃水果能瘦吗

减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。

不吃零食，只吃水果和主食，三餐主食吃到非常饱，经常打篮球，会胖吗？

绝对不会胖，如果你坚持经常打球，身体只会越来越好，运动是肥胖的天敌。