饭要半饱 早上一杯稀饭两个包子，中午半饱，晚上一个苹果或者不吃一个月大概可以瘦几斤？

早上一杯稀饭两个包子，中午半饱，晚上一个苹果或者不吃一个月大概可以瘦几斤？  

早上一杯稀饭两个包子，中午半饱，晚上一个苹果或者不吃一个月大概可以瘦几斤？

其实不一定，只要不影响正常生活，可以少吃点，但是不要那种吃了吐那种，还要注意，要吃主食，就是米面之类。延长吃饭时间和细嚼慢咽有助于消化，提高食品利用率。还有就是规律生活，适量运动，一定有好身材。

我早上吃一个鸡蛋，中午吃一个苹果喝点稀饭，晚上一个苹果，半个月了，怎么一点都没有瘦啊？

这就奇怪了，可能这种方法不适合你，试试运动的方法吧，每天运动达到2小时，减肥最好的方法还是运动，适当的运动和合理饮食还有良好的生活习惯是减肥的基础，没时间运动就要委屈嘴巴了，要想减肥就要告别零食毫不犹豫
的和零食说拜拜，实在忍不住就吃点水果吧，减肥需要很大的毅力和恒心甚至是耐心，大部分减肥人士都是很心急的，我每次减肥都很着急，巴不得
一个星期就见效，所以失败过好几次了，始终都在反复的减肥，前段时间听说淘宝上一种减肥药叫小丸子减肥丸，听朋友说效果不错，很多人一个月
能瘦15到20斤，就决定试试，我断断续续吃了一个月多点但是效果不是很明显，才瘦了12斤，单纯靠减肥药还是不行的，还是运动比较可靠，运动既
可以减肥还能锻炼身体哦

早上鸡蛋豆浆,中午稀饭泡菜,晚上一瓶奶,一个月大概瘦多少

应该会瘦的，但是我觉得中午的稀饭最好换成纯碱的馒头，一周也可以吃两次水煮鸡肉，记得不能连皮吃，也可以吃一些海鲜，但最好是水煮，或者蒸，我想这样吃，你可能会便祕，所以我还建议你早上吃一根黄瓜，记得啊！最好选择休息啊！因为会上很多次厕所啊！

早上一个苹果中午一个苹果半个黄瓜两个煮鸡蛋一个西红柿晚上一个苹果坚持一个月最少能瘦多少斤呢

早上一个苹果中午一个苹果半个黄瓜两个煮鸡蛋一个西红柿晚上一个苹果坚持一个月不会瘦下来多少斤反而可能会因此恶心了苹果黄瓜和鸡蛋西红柿。
健康减肥：
健康减肥有12个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10）多运动，要有早睡早起的习 惯；
11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦泡面，荞麦泡面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
减肥瘦身三原则
1、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
2、不必拒绝肉类。
3、严 禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
绿色减肥 健康守则
切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时， 燃烧脂 肪 效果最佳，运动后要注意补充水份。
每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
糖份和油量够了就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：此汤含 油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转 变成脂肪，在腹部堆积。
不吃 剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。

早上一个鸡蛋两个包子和一个馒头，一杯粥 中午吃饭不吃油腻和荤菜。 晚上9点一个苹果，或少量橘子

你应该把早上的中午的食物分一点给晚餐，晚上不吃肚子饿睡不着不利于减肥。

早是两个鸡蛋加两个菜包 中午一碗稀饭加一个苹果晚上不吃一个月能瘦

亲，你这种节食减肥的方法是不对的，不健康的。
减重其实是要形成热量差，简单来说就是你每天摄入的热量应该少于总消耗的热量。看起来少吃是减少热量摄入的有效方法，但现实是，节食的方法往往不奏效，因为你忽视了基础代谢率的影响。虽然节食可能造成短期内体重减轻，由于你在食物中摄取的热量不足，身体开启保护机制，这样会自动降低你的基础代谢值，热量差就无法形成。

每天早上一个鸡蛋 中午一个或半个苹果 晚上不吃，也许有时候会多吃几口粥~一个月大概会瘦多少》？

看你体质，我身边有人每天光吃苹果，吃了一星期，每见效果，后来坚持不下去了。。。

早上一个苹果。中午两个苹果。晚上不吃。做十分钟瘦身操。大约可以瘦多少？

坚持三天能瘦三到五斤

早上一杯燕麦片，一个鸡蛋或者几片面包，中午正常吃饭，晚上一杯燕麦片，少许饭，坚持一个月能瘦多少斤

早上一杯燕麦片，一个鸡蛋或者几片面包，中午正常吃饭，晚上一杯燕麦片，一个苹果，或一杯牛奶，坚持一个月能瘦5斤。

这样能减肥吗 早上一个素包子 一杯豆浆 中午一根玉米 一些素材 晚上一碗黑米稀饭或不吃

吃：多蔬菜水果，水果类，可多选择苹果，火龙果、草莓等；在饮食结构上：建议先吃蔬菜水果，半饱后，再开始吃一些荤菜、米饭。减肥不等于不吃东西，但量还是要控制的。而且呢，先吃水果蔬菜，这样肠道就会先吸收这些食物的营养，然后再吸收荤菜、米饭的营养。不过，减肥时，一定要克制，不吃含太多脂肪，以及糖分的食物。零食一定要禁止。另外，一天保证饮用1500ML的白开水，可以的话，喝点普洱或者苦丁茶。
运动方面：一天保证运动在一个半小时及以上。运动专案，跳操、跑步，抓楼梯、仰卧起坐，瑜珈等都可以。现在天气热了，正是运动减肥的好时机，记住，运动后，补充水分，白开水最好。
用：可以用一些紧致精华，或者刮砂，哪里胖，刮哪里，从下往上。不过刮完会比较疼的。我一般是用婴儿油按摩肚子，顺时针按摩至发烫，大约要十几分钟左右。还是很有效果的。
我减肥两个月，减了十斤。目前体重维持在52KG，减下来以后，就要一直保持。希望给你有帮助，加油。
建议你可以加入39减肥网，我也在里面注册了，都是减肥的朋友，一起讨论。