为什么其他地方瘦就腿粗 跑步怎么防止小腿变粗，还有跑步能瘦全身吗？ 还有我只是爬一层反复的爬能行吗？谢谢哪位给指点下

跑步怎么防止小腿变粗，还有跑步能瘦全身吗？ 还有我只是爬一层反复的爬能行吗？谢谢哪位给指点下  

跑步怎么防止小腿变粗，还有跑步能瘦全身吗？ 还有我只是爬一层反复的爬能行吗？谢谢哪位给指点下

如果跑步时间超过30分钟以上了，不按摩小腿，会出现变粗的现象。来回爬决对不能行，最好是爬山，这样对身体会更好，增加心肺功能，和耐力。要是爬楼梯的话，最好是8--10层来回二次，这样小腿和臀部都会瘦下来。而且形体还会很好看。。。。

跑步怎么防止小腿变粗 两种按摩技巧告别萝卜腿

跑步防止小腿变粗的方法是纠正自己错误的跑步姿势，跑步前先热身，跑步后要做伸展运动，尽量选择慢跑的运动方式。
1、跑步姿势正确与否
如果你跑步时习惯前脚掌先落地的话，那你就要跟纤细的小腿说再见了，前脚掌落地虽然跑起来轻松，但是会造成小腿粗壮。最好的方式是脚跟落地，接着前脚掌触地。这样跑步虽然累但会减肥有效又不会造成小腿粗壮。
2、热身运动不能忘记
热身运动是为了防止拉伤肌肉的，跑步时一定要先热身，再跑步，防止小腿肌肉的拉伤。因为拉伤后需要休养很久才能让肌肉变健康。
3、跑步后伸展运动
跑步后一定要做个伸展运动，即使不能坐下来拉筋，也要用手够一够脚尖，以达到拉伸腿部筋的目的。而伸展运动的目的是缓解肌肉紧张防止筋肉紧绷，能够有效保持腿型完美。
4、慢跑比快跑更有效
跑步属于有氧的运动，是通过运动达到消耗多余脂肪的目的。而因为要在有氧的状态下进行，所以慢跑才更符合这个要求。快跑虽然燃烧脂肪较多，但会对小腿增加负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗，而坚持慢跑30分钟以上才是最有效的减肥方法。

小腿有点粗，跑步健身好吗？拜托了各位 谢谢

运动自然是健身的最好方法，跑步的确是不错的方法，长期坚持吧！但如果不见效或效果不明显，可以配合着做做瑜伽。

我只有拉伸小腿疼，我还能跑步吗

这个应该没有问题，可以跑，你的情况建议不要跑量太大，望采纳

小腿缠上绷带跑步会变粗吗？

跑步要经常跑，如果中途停下来就会变胖。
绷带也不能总是绑着的。

跑步机放在阳台能行吗

如果阳台是封闭的，可以放在阳台上，为防止跑步机塑料件暴晒，可以用布来盖住跑步机或者用窗帘遮光

怎么样才能瘦小腿。跑步行么？如果我天天跑步小腿会变粗么？？有成功经历或失败经历的都说说吧

多按摩~ 别跑步、回成肌肉小腿的
采纳哦

湘eR , 我小腿好粗的 感觉是一起骑车和跑步变大的 觉得每次只要一跑步小腿就会变粗 我要怎么减掉呢

运动，然后精油按摩

我每天跑步手指怎么还变粗了？

因为每天跑步是锻炼身体的所以手指会变粗

体育课练跑步小腿变粗 在学校怎么瘦 现在是初三 跑步是免不了的而且

跑完步注意做小腿的拉伸。这个是必须的。跑步前也要做好热身。