喜欢暴饮暴食原因 减肥后一直喜欢暴饮暴食怎么办?

减肥后一直喜欢暴饮暴食怎么办?  

减肥后一直喜欢暴饮暴食怎么办??

记得以前我也是 在暴食几次后 才发现 原来自己的行为是暴食……然后在这个漩涡里耗了差不多半年才慢慢走出来……
我觉得暴食带来的肥肚子撑痛不是最痛苦，最痛苦的事精神上的，吃饱后自己对自己的责备，消极的绝望，明明只是吃东西相反了什么罪一样无法容忍自己……
你现在乘还不严重快点放弃绝食减肥 还能保住你的现在体重
我知道 你现在处在的阶段是不可能不在意自己的体重 不愿意放弃更瘦一点的冤愿望的
但是会暴食就是身体告诉你 绝食已经给它带来了很大的伤害，这种伤害会让你会产生理智不能控制的疯狂进食 这就是暴食
实际点的建议就是 一天五顿的方法 别让自己太饿了才吃
把想吃的分散安排在每一天 别一直压抑 避免集中在一天狂暴
我希望你能在浅处就走出来 节食减肥后的暴食给家精神带来的实在太痛苦了

暴饮暴食 减肥

是不是运动过量了呢?你消耗的多了,吃的也多了,或许也和心态有关,很多暴饮暴食的人都是是因为心情不好,心理空虚,因而他们会以暴饮暴食来填补内心的空虚和惆怅.

喜欢暴饮暴食怎么办啊?

写张纸条放在你每天吃饭的地方，“我已经吃饱了，可以下次再吃”之类能比较刺激你的话，关键还是得看你自己的意志力。

减肥后的暴饮暴食

你跟我一样一样的。。。。
说老实话，自从开始发觉少吃可以瘦之后，开始节食，然后瘦了，后来开始控制不了了，不敢吃正餐，只吃零食，到最后发展到，绝对不吃正餐，但是又想吃东西，又不敢买很多放在家里，没到晚上，所有能吃的都吃掉了之后，就没办法了，连番茄酱都拿出来吃。。。。后来都不想见人了
我现在好了很多。这个过程比较痛苦。
我现在还是不吃正餐，但是，买一些比较有营养的东西，比如把樱桃当零食吃。买一些水果切成块，慢慢吃。每天定量。比如，买一些东西，分成3分，中午之前吃这么一点，下午5点之前吃这些，到了晚上吃那些。。。。哎。。。。没办法了，你已经染上这种毛病了。。慢慢来吧。

减肥时老是暴饮暴食怎么办

调节情绪，防止情绪化进食
所谓情绪化进食，就是自己并不饿，但是因为情绪上的原因（难过、压力大等），多吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。
如果你存在这样的情况，可以尝试着：
用运动来调节情绪。
听听音乐，或者出去散散步、跟朋友谈谈心……
总之，化解低压状态，不仅能让你告别“无意识进食”，也能让你远离亚健康状态！

闲暇时和食物保持距离  
和食物保持距离，眼不见为净
让自己有事可做；
尽量在人多的地方活动，不要老是窝在家里（它是最常见的“犯罪现场”）；
不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；
不新鲜的食物就处理掉，并且只在厨房进餐；
随手在身边放一杯水或者一盘水果，等。
可别时刻惦记着零食、在家里储存零食、边吃零食边看电视。

聚餐策略
自己制定一个聚餐策略，彻底把“暴饮暴食”拒之门外。
减肥期间暴饮暴食，主要是因为情绪被压抑，或不良进食习惯的影响。因此，要彻底防止它，就把这些观念带到生活的每一点中，要培养良好的饮食习惯，这样，我们才不至于让减肥事业功败垂成。

暴饮暴食症怎么减肥?

我教你一个不用节食的减肥秘诀，你可以只吃猪、牛、羊、鸡等一切动物的瘦肉，不可吃半肥半瘦的肉，只能选择一种，如果选猪肉，那么不管一天吃几顿，你只能吃猪瘦肉，不能吃米饭，坚持一个月，效果不是一点点。
效果最好的是鸡肉，你知道健美运动员在赛季是怎么降低身体脂肪含量的吗，就是吃白水煮鸡胸脯，鸡胸脯经过水煮后本来就不多的脂肪就更少了，天天顿顿吃鸡胸脯肉，这样每天的蛋白质营养也跟得上，你再辅以适当的锻炼，这样你每天都在消耗脂肪，而脂肪的摄入就极低，减肥效果一级棒。
切记不可吃米饭等一切含淀粉类的食品，因为淀粉进入身体会分解为糖，糖会继续分解为脂肪，这样就白减肥了。
天天只吃鸡肉是需要毅力的，健美运动员在赛季甚至连盐分的摄入都极少，只吃淡而无味的水煮鸡脯。连吃一个月，如果你能坚持下去，那么可以一直吃到你的体重满意为止。

节食减肥，暴饮暴食

虽然我对减肥不是很了解哦，不过在过去的五个月里我成功的瘦了10多斤哦
看了你的描述，觉得有点不注意饮食吧，饮食不规律会影响减肥的效果哦
我给你点建议，早餐是一定要吃的，不吃早饭的话，会得很多疾病的
中餐可以多吃一点，控制不了食欲的话，先喝汤，我就是这么做的，喝汤就喝的差不多了，米饭和青菜都要吃，可以少吃一点，八分饱就OK，维生素要全面才不会生病，别减肥下来了落下健康。
下午觉得饿的话可以多吃水果，一定要少吃零食，零食是罪魁祸首，不要看见什么就想吃什么，想减肥的话家里就不要囤积零食，多买点水果，吃下去又营养又健康。
晚上就少吃点，喝点粥什么的，又美味又饱肚子
此外多喝水，多运动，饿的时候不要乱吃，等到吃饭的时候吃饭，养成好习惯，减肥要持之以恒，不然短时间是减下去了，但是也容易反弹的。
写了这么多，希望对你有帮助吧

减肥晚上暴饮暴食了怎么办？

不能暴饮暴食，会让所有努力前功尽弃。
1.规律生活，做个符合自己的作息表，排出有晨运及晚间溜达的时间。
2.保持愉悦的心情，不要因为肥胖产生负担，轻松一些,胖人也有帅哥美女。
3.运动选择自己喜欢的，有兴趣才能坚持，可以一起踢毽球、跳绳、打球、跳舞。
4.适当控制饮食，养成好的饮食习惯，素菜、水果为主，别轻易节食。
5.坚持。

节食减肥之后暴饮暴食怎么办？？？急啊！

立即停止 你那一个礼拜的肉很好减搭
立即停止 不然后悔莫及

减肥后长期暴饮暴食

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