160身高最漂亮的体重 我身高1米63投篮不准，上篮也不准，该怎么练较有进步

我身高1米63投篮不准，上篮也不准，该怎么练较有进步  

我身高1米63投篮不准，上篮也不准，该怎么练较有进步

身高还是可以提高的。..每个人的发育时间不同,...我就是在六年级暑假长的个子...然后初中也长...班里有的同学毕业后才长高...所以不用担心身高..。 然后给你说一下练球....首先呢，基本功要练好...提几条意见哈 1.在篮球场罚球线定点投篮，先把动作改一下，现在改还来得及，动作对了，命中率慢慢就上来了。.。 2.左右手一个手一个球，运球运篮球场的对角线...慢慢练，这个基本功也很扎实，也可以练习协调能力 3.单手单侧屈体前后运球，这个应该是最基本的动作了。..想当年去别的学校练球第一个动作就是这动作 4.胯下的运球...不要求快，要求的是效率，每次都能成功完成动作... 先说这几条。...有不明白的，在问我吧.....预祝你成为一名好的球员

投篮不准 咋练啊?

鱼目混珠
博而不精、唇齿相依

我投篮不准

多练习

投篮不准 又不怎么会上篮 怎么当后卫？

投篮投不准，可以连，没有人是天生的乔丹；上篮上不好，还得练，们谁随便可以做出科比那样帅气的动作。如果是在练不好，那你就不是打篮球的料，只能是业余爱好，练好控球并注意运球时抬着头，观察场上的情况。

投篮不准怎么办

首先要稳定好投篮姿势，然后多练习。。。

投篮最主要的是弧线 你照这现在的力气 研究出你的弧线你就可以投的很准 很有可以像阿伦一样 在罚球线两侧来回投篮 10次 中一球得1分 失一球扣2分 是正数你就成功了

投篮不准有很多种原因，比如身体姿势不对、手上姿势不对、力量不够、准头不好等。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。可以从这两方面练习。观看球星投篮姿势并且学习。持球手法中球出手时候手腕和手指的拨动和微调尤为重要。平时多通过哑铃凳练习手臂和手腕上的力量，也可以通过做手腕拨动的动作来增加灵活性和力量。手指上的感觉要考不断的练习投篮来感觉，出手的一瞬间，手指要拨动球，使球旋转起来。 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

投篮——篮球中作为进攻的最主要的手段，每个篮球者都幻想自己每天都有火热的手感，例无虚发，可是现实却是一次次的打铁。有的人讲是自己手感不好，但是其实投篮很大的关键是姿势，技巧等！
1、姿势
右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，大臂与肩关节平行成一条直线，大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，肘关节内收不要向外倾斜，左手拿住篮球的左面，左手和右手成为一个直角。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”！ 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的！
2、训练
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助！身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率！
3、力量
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对你身体还有伤害，每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。

投篮老投不准要怎样训练？

投篮训练方法：

首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

投篮的进阶训练
没别的，疯子一样的投。在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮。投篮是一项枯燥的训练，但是正是如此，越是枯燥的时候，大脑越能自动的记忆起肌肉发力的感觉。

投篮的特别训练
这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法。韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰，以增强其在面对强大防守中的投篮命中率。这是一种很好的办法。还告诉大家一种很有用的办法：每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。

我投篮挺准的，但上篮可够差的，练也感觉没啥进步，咋办？

继续练上篮····上篮十分容易·····我上空篮得成功率是99%