舞蹈生标准体重和身高 我身高160 体重150斤以前100斤生过小孩廋不下去怎个减肥法适合我,大腿粗

我身高160 体重150斤以前100斤生过小孩廋不下去怎个减肥法适合我,大腿粗  

我身高160 体重150斤以前100斤生过小孩廋不下去怎个减肥法适合我,大腿粗

减肥从来都没有捷径，所以不要指望靠节食就能在短时间之内瘦7、8斤，
这是不可能的。科学的减肥方法都要求你循序渐进并且持之以恒
我之前也很胖，140斤，尝试过苹果减肥，节食，但是都反弹了，而且反弹特别严重，然后也就放弃了，每天饭后都会散步，后来我的表姐给我介绍了“成娅娜千体方案”，因为亲眼看到她一个月瘦了13斤，我决定尝试看看，没想到我居然可以瘦了15斤。

我身高1米8体重180斤，不知道怎样减肥，我的腿粗？

少吃脂肪蛋白和淀粉多的食物，其他维生素食品，蔬菜要多吃。加大量和种类，另外多跑步吧。会令你匀称一点的。 或者这些都不用做该吃吃该喝喝，该坐坐。9月份坐等TR90上市预购。

我身高160体重150适合穿裙子吗？我主要是生完孩子肚子大胯宽大腿粗

现在港台、日韩、欧美不是很流行穿瘦腿袜吗，蔡依林啊，她上《快乐大本营》的时候就推荐过这种袜子，她说她穿了有3年的时间了。。。
足倍健瘦腿袜~在学校和家里穿都可以，不过要坚持穿才行，我那会是坚持穿了足倍健3、4个月后腿细了有大概3公分左右。你还是高中生，不建议你吃减肥药，打瘦腿针，学业繁忙，这些瘦腿的方法对身体是伤害很大的。足倍瘦腿袜这个也有一个比较专业的名词，那就是医疗袜，正规医疗袜的压力是可以帮助促进血液循环的，并且达到瘦腿的效果，并且平衡腿部静脉的压力，所以对身体来说是不会有影响。不过你在购买时，最好去那些正规的平台上购买，度娘一下这样更正规些，因为这些正规的平台上，对这些要求都比较高，算是对消费者一种保证。因为他们也要注意公众的影响力。像那些不正规的平台上，出售的那些冒牌的山寨货是没有压力的，或者在对压力的设计是不科学的，因为这些袜子的压力设计都是需要成本的。我自已穿的是他们的，台湾足倍健吧。这不是说给他们打广告，而是根据我自身的情况，及反应所得到的效果才推荐，他们是台湾进口的大牌子，口碑好像不错的。你可以查一下！
谢谢，希望对你有帮助。
望 采纳。

我身高150，体重50公斤，怎么减肥不返弹

病情分析：你好，这种情况减肥有很多的方式，像药物，手术还有各种减肥茶以及运动等，但是最常见有效的减肥方式是运动加适量的节食进行减肥，副作用小，少反弹；像你的身高，这个体重是比较重的，所以应该要很有毅力进行减肥才行，因为这个过程是很痛苦了，并且最好有专业的指导效果才会好些， 意见建议：建议你每天都检查训练，还有少吃饭，不吃零食和夜宵等。

我这生过小孩就瘦不下去，该怎么样减肥呢

你怎么减肥关于你自己的决心。你想瘦一定可以瘦！
给几点建议吧：
1、运动要超过20分钟以上，因为这段时间身体还是用储备能量。没使用到你的脂肪呢。
2、控制自己的进食。吃的多多，运动再多也难瘦。
3、少吃油、盐。大忌。
4、养成长期锻炼的好习惯。

我身高160cm，体重65kg，减肥目标值100斤以内

一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”
原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
食醋减肥
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
慢食减肥
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
二、轻松减肥三原则
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
三、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。

我14岁，身高：1.60体重：93斤有什么适合我的减肥办法？

亲，你可以适当的增点肥。。。你现在正是长身体长个子的时期，一定不要减肥哦，等25岁后再减，再说了，你真的一点都不胖啊！

160的身高，150斤的体重，怎么减肥呢？

千万不要吃减肥药，虽然可以迅速减肥，但是对身体伤害大，而且还容易反弹。我现在在吃黄金搭档益生菌，10天体重掉了4斤，虽然瘦的速度没减肥药快，但是贵在健康。建议你试试。

我身高160体重41公斤偏廋多少斤

160标准53.01公斤，正常46.15-60.90公斤，41公斤-3.7级63分——偏瘦或苗条很多1图：1.00-1.99米的标准体重。2图：最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级3-6图：方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了。7-8图：跟常用的局部近似直线公式的比较9图：BMI局部还不如前面两直线，整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度10图：军事科学院的公式是对不准确的BMI的局部线性化，结果更不准确体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度，绝对值越大危害越大体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度，分数越高越接近标准

我身高183，体重137斤用减肥吗

不用。你现在的体重指数为20.4，属于正常范围，男孩子还应该再重些，体重指数达到22，147斤左右比较标准。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9