为什么有些人进行体育运功后会足跟痛

有些人在进行体育运动后，会感到一侧或双侧足跟疼痛。

这是因为在进行剧烈的体育运动时，足跟难免会与地面发生频繁的撞击，这样就有可能造成许多损伤，有的可能是一次运动不当所造成，有的则是经常性劳损积累而成。运动后足跟痛大致有这么几种情况：

跖腱膜炎：跖腱膜是长在足底部一种比较有力的组织，对维持足弓起一定作用。它一头长在足跟的跟骨上，如果运动不当，会造成这层腱膜充血、肿胀，出现足跟痛。

跟垫炎：足跟部位的软组织，包括肌肉、脂肪、皮肤等，统称跟垫，它像垫子一样起着防止震荡的作用。运动损伤会引起跟垫充血、水肿。

跟骨滑囊炎：足跟部的跟骨周围长有一种叫作滑囊的结构，里边有少量液体起润滑作用，能减少跟骨因行走而与周围组织发生摩擦，也能防止走路时人受到震荡。运动损伤则会引起滑囊发炎，造成足跟痛。

跟骨骨刺：长期运动损伤，会使跟骨的骨质发生一定程度増生，局部形成骨刺，走路足跟就痛了。

万一发生运动性足跟痛，应采取以下一些措施：在一段时间里，减少或停止跑、跳等体育运动，尤其不要在硬地上运动，进行不着地的足部运动，以保持足部肌肉力量，促进血液循环，帮助足跟部充血、水肿的消退；局部热敷或热水浸泡；在鞋子足跟部垫块厚海绵垫，帮助减少疼痛。当然，如果症状严重，还是应该请医生诊治。

其实，运动性足跟痛是可以预防的。进行体育运动前尤其是需要蹬脚的运动，应充分做好足部准备活动；运动时要掌握正确的动作和姿势，避免足跟猛烈撞击；使用足跟部鞋垫；万一发生足跟痛，应立即采用上面说的措施处理，不让病情进一步发展。