全麦面包营养成分表 减肥期间早上吃一片全麦面包一盒牛奶中午正常饮食晚上一个煎蛋和大量蔬菜这样吃会不会长胖，可以减肥吗？

减肥期间早上吃一片全麦面包一盒牛奶中午正常饮食晚上一个煎蛋和大量蔬菜这样吃会不会长胖，可以减肥吗？  

减肥期间早上吃一片全麦面包一盒牛奶中午正常饮食晚上一个煎蛋和大量蔬菜这样吃会不会长胖，可以减肥吗？

可以减肥。你可以买无糖麦片和纯牛奶放一起吃
晚上不要吃煎蛋，可以在早上吃煮蛋
晚上最好是一个馒头，然后大量蔬菜
毕竟煎蛋有油

晚上吃一片或两片全麦面包(不吃别的)会不会长胖啊?

全麦面包少量的是不会胖的 它是粗粮做的 比吃米饭好多了 容易消化 没事的 不过要减肥的话建议晚上吃点水果好青苹果不错
如果是面做的 那就要小心了 不过全麦的没事的

我正在减肥，早上吃老3片全麦面包和牛奶，这样热量高不？

早上吃一个鸡蛋,喝一杯无糖的酸奶或者无糖的豆浆效果要好一点

晚上吃了瓜子全麦面包会不会长胖

你好，晚上吃了瓜子全麦面包一般不会长胖，毕竟这些不是高脂肪食物，不过如果食用过多的话也会有发胖的危险

正在减肥期间 早上吃了一个苹果+五块全麦面包会胖么？

全麦面包和苹果都适合吃，虽然量有点多，但应该是不会。你若怕就跟我一样，饭后来一杯细体茶，这样啥也不怕了

一天正常饮食，一天吃全麦面包能减肥？吃全麦面包的那天可以喝水吧？

这要看你吃多少了。这样营养不均衡，胖下来会反弹，而且对身体不好的。减肥最重要的就是喝水。怎么可以不喝。只吃全麦减肥不说你会不会被吃吐。身体可能就扛不住了，第一次开始减肥的话，还是看看网上教程吧？比如21天减肥法。

吃全麦面包会不会长胖？

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便祕问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，藉著少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

早上吃全麦面包加巧克力酱会不会长胖

不会啦，早上要吃得好，一天才有精神
不过建议吃全麦面包加花生酱，这样营养搭配更健康一些

我减肥早上吃片全麦面包，中午一碗过水面，晚上俩黄瓜这样吃行不行，

这样不利于身体健康，时间长了会得低血糖，而且身体会缺钙引起其他疾病，中午可以适当吃点肉，早上还要加一个鸡蛋一杯牛奶，晚上吃两个黄瓜可以

早饭香蕉加牛奶 中午一个水煮蛋 一个香蕉 一片全麦面包 晚上一些蔬菜～可以瘦么

这个问题会有提到全麦包，热量，减肥，会不会胖等后续的话题，这里一次解决，仅供参考。
吃 面包 来减肥并不可取！
这个问题本身就是一个错误的理解，是想以面包替代正餐吗？
可以吃的有很多，吃的过于单一，容易营养不良，想减肥也好，想健康饮食也好，至少要先做到平衡合理的饮食吧？
中国人，亚洲人，黄色人种是以杂食为主，食用单一食物是不对的，即便是欧美国家以面包为主食，也会食用相当的蔬菜，肉类等食物，只吃面包的结果是会造成虚胖，浮肿，得脚气病的机率极大（脚气病，是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病，以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、回圈失调及胃肠症状为主要特征。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件）
都说全麦面包减肥?前面还有一个前提，就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的，（相对来说全麦包比其他面包热量小些），所以这和你没太大关系。
至于全麦面包只是当以面包为主食时，用于补充麸皮等营养和纤维的，本身没多少花头的。只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病。这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了
所谓热量，光算原始热量是没有用的，是要看人体可以吸收多少，就算有一万大卡的热量，也许真正摄入的还不到两千。
关于胖不胖，如果是在发育期，当然要向成人的体态发展，女性略现丰腴是正常的，过于瘦倒是病态的，具体可以查一下每年龄段的身高体重资料，在范围里的都是正常的。
会不会发胖，其实都是先天确定的，只是控制起来很难，只要合理饮食就可以了，不要太过担心。
根据食品营养学的资料，亚洲人群主要以杂食性混合食物为主，每日总膳食的分配比例为3：4：3，也就是说健康的吃法中早中两餐就占了7成，所以仅靠晚餐无论如何是不可能补充一天的营养的，况且早上，中午是工作，学习的时间，脑力体力消耗最重，到了晚饭后基本就是快要休息了，脑力体力消耗下降，吃的过多，一是增加消化负担，肠胃疾病风险加大，二是容易营养过剩引起肥胖，诱发三高症。
所以吃什么不是关键，关键是怎么吃，什么时候吃。
建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少而精。
正宗的全麦面包只有高星级的少数涉外五星级宾馆饭店才有，主要原因在于原料的选择，市售的，超市的，路边摊的，甚至专业面包坊都不会去进货（正宗全麦粉），用所谓的全麦预拌粉就算很厚道了，由于用纯全麦粉制作全麦面包比较困难（实际使用比例接近4成以上），成本又高，一般都不会用的。
凡是真正的饼房才有正宗的全麦面包制作并外卖。