不知道自己想要什么 想要问一下，怎样才能减肌肉型腿，最好不要每天时间过长，跑步可以吗？

想要问一下，怎样才能减肌肉型腿，最好不要每天时间过长，跑步可以吗？  

想要问一下，怎样才能减肌肉型腿，最好不要每天时间过长，跑步可以吗？

速度训练可以减少碳水化合物跟不饱和脂肪酸的摄入，长时间有氧耐力运动可以减重，相对比较费时间

请问怎样才能减肌肉腿？

病情分析：您好，很高兴为您解答，减肌肉的话您可以尝试一下　一条腿抬高呈直角，左右腿交换著跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。 向两侧挥动跳绳 双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。 坚持一段时间会有效果。

我是肌肉型小腿，我想问一下怎么才可

介绍给你几种方法，需要长期坚持：
一：
50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
二：
每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
四：
狂蹬空中脚踏车跟大家推荐一个很有效的瘦腿区域性运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬脚踏车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
另外还有专门针对瘦小腿的：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

怎样才能在 短时间练出肌肉型来

没什么结晶欲速则不达 知道吗？想练就坚持每天都练 不然时间长不练的话 还会回去的！~
是吗？ 如果是这样的话 一般 早晚 各500个俯卧撑 500个仰卧起坐 差不多 3个月可以了吧 腹肌 和胸肌 就可以练出来了 俯卧撑可以1次做100个 分几次 仰卧起坐 一次最少做200 然后 如果到后面了可以掐时间 一般100个俯卧撑不要超过 1分20秒 200个仰卧起坐不要超过5分钟
而且要坚持 如果间断了 就没意义了

怎么瘦大腿，开学没时间跑步，最好不要任何产品

1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑脚踏车时脚的运动)
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

怎样才能快速有效减去肌肉型小腿呢?

不要迷信品牌精油什么的，刮痧要的是效果，精油只是保护面板，真正让你瘦的是刮板使用力道。但凡说精油有用的基本都是广告

怎样测试肌肉型腿

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.
指导意见：
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.

肌肉型小腿怎么才能减下去，有人成功过吗

应该很少，有肌肉型小腿的人一般不会想减。而腿粗的人大部分不是肌肉型小腿，只是腿粗而已。这些人才会想减。

怎样瘦肌肉型腿部 啊？

扎马步…瘦腿…底盘还可以变得扎实。就是辛苦呢…

怎样才能组装一台可以玩GTA5电脑最好不要超过2000块

你好
cpu i3 4160散片
主机板 微星H81M-E33
显示卡 影驰GTX750
记忆体 金士顿DDR3 1600 8G
固态硬碟 金士顿UV400系列 120G
电源 振华 战蝶 额定400W
散热器 超频三 红海mini
先马 机箱
大约2000左右