平板支撑3分钟什么水平 平板支撑最开始做多长时间比较合适？

平板支撑最开始做多长时间比较合适？  

平板支撑最开始做多长时间比较合适？？？

给你推荐个app，plank，上面有平板支撑的知识，还会给你计时，做每天坚持时间的条状统计图

艾灸一般做多长时间比较合适？

这 个因 人而异

贷款多长时间比较合适

年限长，压力小。但要提前还的话，个银行有不同的规定。有的要贷满3年，有的需要5年才可以提前还的

冬泳多长时间比较合适

从17°开始，如果你是一只在参与室外游泳，17°能游多少时间为标准（正常情况非比赛等剧烈运动），按照10°到17°这个温度之间可以游标准时间的一半，然后10°以下每下降1°，减少一分钟水下时间。
这个是大体指标，最主要是以你身体不适为上限，如果第一次游10分钟感觉身体不适（上岸后长时间身体不暖、身体过度失热），则下次肯定要减少时间，并喝姜茶等驱寒。

烤电多长时间比较合适？

烤电是疾病的一种治疗手段，主要在理疗科使用，是利用高频率电流的作用使人内部烤电理疗这种治疗临床上注意用于一些术后伤口康复，以及风湿痹症，腰腿疼痛等疾病，可以促进局部的血液循环，促进炎症，黏连的消散，一般来说一次治疗持续半个小时左右就可以，次数的话一天一到两次都是可以的，注意烤电距离适中，其他的没什么特别需要注意点受热达到治疗的目的。这情况要看部位，毕竟也是红外线，如果不是烤腹部就没有问题，根据部位判断吧！不行咨询理疗科医生！

烤电治疗时间一般在20分钟不超过三十分钟，每天1-2两次，注意避免烫伤

吸氧多长时间比较合适

要看用面罩还是鼻导管的

晨练多长时间比较合适？

健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
一周最好运动3--5次.
祝你健康每一天！
有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重
同时专家还提醒，当气温下降太快时，耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨练，因为气温下降后，一些导致上呼吸道感染的病原微生物活跃，老人和儿童的机体免疫力下降，也会造成上呼吸道感染。冷空气的刺激还会诱发心绞痛，马厚志教授建议：喜欢早起晨练的市民朋友可以适当调整冬季晨练时间，选择空气相对清新的环境或进行室内锻炼，把晨练改为晚练效果可能会更好一点。
现在有些学者学家认为早晨起来锻炼不如下午或者晚上，我想有一定的道理，下午晚上活动，适当的散散步，就是量力而行散步到快跑、小慢跑、放松，这对人体绝对是有好处的
冬季体育锻练注意事项
一、忌不做准备运动
在体育锻练前做些简单的四肢运动，对安全有效地锻练身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而便肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻练前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻练不能正常进行。锻练前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抵制状态，准备运动就使人体各部位、各系统，从静止、抵制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身体随锻练时的最大负荷做好准备。
二、忌大雾天气锻练
雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻练，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大，致使皮肤对体势的散发受到影响，对锻练不利。
三、忌锻练是用嘴呼吸
无论是锻练还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻练时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。
四、忌不注意保暖
冬季锻练，不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。开始锻练时不必立即脱掉衣服，待身体发热时再逐渐减衣，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，经冷风一吹，容易引起感冒，锻练结束时，应擦干身上的汗水，并立即穿上衣服，以旬身体着凉引起感冒。
生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的
目的，听听专业教练的意见吧。
最佳时间14：00～19：00
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
一周最好运动3--5次.
祝你健康每一天！

上网多长时间比较合适？

连续上网时间最好不要超过两个小时，每两个小时要闭目休息一下，否则眼睛会发干还会头痛，长期下去视力会下降，如果是工作需要建议多吃一点补眼睛的食物，如：胡萝卜、菠菜、肝脏类食物，喝一些菊花茶或是决明子茶；注意用眼卫生，在电脑旁边摆放一些绿色植物，将电脑屏幕颜色设置为健康的绿色，总之经常休息是最重要的。祝健康!^^

时间众筹多长时间比较合适

需要根据项目的类型以及借款人的问题，从而能够确保众筹大约需要的时间，但同时也需要根据平台以及项目所需资金等因素。

我咨询过陌筹君的客服，他们说众筹项目一般是1-60天，看你的项目，最好取中间值，20天左右就很好了。太短了筹不满，太长了，筹满了也在那等着。怪耽误时间的