12周岁正常身高体重表 我还没过13岁生日身高163，体重48KG，我想快速瘦腿、减肥、并且我还想再长最多20cm，请给我提供一个有效的

我还没过13岁生日身高163，体重48KG，我想快速瘦腿、减肥、并且我还想再长最多20cm，请给我提供一个有效的  

我还没过13岁生日身高163，体重48KG，我想快速瘦腿、减肥、并且我还想再长最多20cm，请给我提供一个有效的

游泳和瑜伽。
不但减肥，还能塑造优雅形体。
节食就不要了，你还在长身体。
只是平时不要吃甜食零食洋快餐这些热量高的就行。

我体重48KG身高162CM 我还能瘦多少？

最好不要再瘦了

我身高158cm，48kg，算胖么？我还想减掉一点诶~~

挺好的。。不胖啦。。健康重要。
好像155cm，标准是40KG。
可以多加锻炼，比如瑜伽什么的，可以塑造形体。。

我想快速瘦身，能提供一个专业的减肥食谱吗？

只要条件允许您开始游泳，并且调整您的餐饮情况，推荐一个很不错的减肥食谱：
食谱详单：
早餐：纯牛奶250g，全麦面包（或者馒头）100g，苹果150g
午餐：全麦面包（或者馒头）100g，白菜（为了长高尤其推荐，我就是例子）不限量；
清蒸的鱼肉300g。
下午茶： 苹果150g。
晚餐：清淡绿叶蔬菜不限（非过油、甜品和土豆、拔丝类） 虾皮（黑芝麻酱）10g，羊肝200g。
睡前：纯牛奶250g，全麦面包（或者馒头）100g。
禁忌：巧克力 各类糖果 碳酸饮料，各类高热量的食品绝对忌口噢 。
祝成功，如果满意请尽快采用。

我男16岁,身高168体重48KG 爸163妈165,请问我还有生长空间么?

能 我23还长呢早餐一杯鲜奶 晚上睡前一杯酸奶有助于睡眠和营养的吸收 多吃点豆类排骨所需的钙元素就足了，多运动 晒晒太阳，有助于钙质的吸收，晚上10点-凌晨2点，是生长激素分泌最旺的时候，一定要睡熟，

我15岁 身高150cm 体重48kg 臀腿粗 怎么才能长高 瘦腿啊 急！

少吃饭，加强锻炼，多吃水果！我跟你个子不上下！我只有七十斤都不到！ 胖了显的更加矮。。。

我十六，身高164cm，体重48kg，我还会长高吗

花季少女正处在身体发育的时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

我今年年底才13岁，现在身高170cm，体重48kg，我还可以长多高？

是的很轻哦，我男的170cm，60kg还偏瘦。不过，现在中国所用的身高——体重标准有点过时。对了，我是医学生，我觉得你早就进入发育期了，女生一般在18岁左右就差不多不会长高很多了，所以我估计你应该有180cm左右，对应的体重应该会达到55kg。健康就好，这是最重要的，标准没那么重要的。
平时注意一下饮食，提高一下蛋白含量。

我今年17岁个头156体重52kg均匀吗?可是我还想长高还想减肥

你是男生还是女生啊 女儿身高厘米 ＝父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2

我身高158cm体重48kg请问怎样才能长高变瘦 13岁

青春期是人一生中成长的黄金时期，身高体重都会增长，你可以少吃脂肪多的食物，比如肉之类的，可以多喝牛奶，至于长胖，可以做合适的运动，慢跑、跳绳、散步都是非常好的，你的身高体重都非常正常，过了青春期，你会抽条，变苗条的，不用担心。你还要有良好的心态，要有规律的作息时间，不要熬夜，要满足8小时的睡眠时间。每个人的身高会有差异，你不要担心，你真的很好了！