老是半夜醒来睡不着怎么办 为什么我晚上睡不着早上很早就醒了中午一睡就睡不醒？

为什么我晚上睡不着早上很早就醒了中午一睡就睡不醒？  

为什么我晚上睡不着早上很早就醒了中午一睡就睡不醒？

说明你脾虚，平时生活没有规律，饮食没有节制，要健脾补气，要养成良好的生活习惯。

为什么每天早上很早就醒了睡不着？

失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：
一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。
生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性回圈。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
科学睡眠的四个要素
睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸菸留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

晚上睡不着，早上睡不醒，咋办

这个样子可不好呀，一般情况下要早睡早起比较好。你这个样子有多长时间啦？这好是去医院里查一查检查一下比较好，身体健康最重要啦。

为什么早上总是睡不醒，晚上睡不着那？

我也是，在这种天气（冬天），睡懒觉实在是种莫大的诱惑，早上睡多了，晚上自然就不想睡了，其实还是个自制力的问题，如果LZ认为现在这种早上睡不醒晚上睡不着的情况不好的话，就改过来，只要你决心改过来，就一定能改过来，不过是个早起的问题，就看你能不能抵制那种赖床的诱惑了

晚上睡不着，早上很早就醒了……请各位帮帮忙吧？

建议晚饭少喝点白酒，并于睡前1小时。饭后半小时之间散散步。另外，不要熬夜。精神紧张醒的就会很早。

最近老睡不着,早上很早就醒啦,为什么

导致睡不着的原因有很多，是不是晚上想事情想多了，有时候人面临压力的时候，会出现轻度的失眠症状，这很正常，调整下就好了，不用费神。
建议你睡前不要有压力，把白天的 事情和衣服一起脱下，慢慢适应，两天左右就调整好了，不要有心理负担。
下面我查了些失眠的自疗法，你看看
关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

我为什么晚上睡不着觉啊，白天就睡不醒

应该是有心事吧，放轻松点有可以了。。

早上睡不醒晚上睡不着怎么办

说明你的生物钟乱了，现在很多年轻人都这样，晚上上网到深夜，早晨起不来，可以适当的调节，比如你想早上床睡觉，那么就在睡觉前一个小时左右关掉电脑关掉电视一类的对眼睛和精神有刺激的东西，让心情和精神放松下来，如果无聊可以适当的看看书，让自己安静下来，然后安静入睡。只有睡得早才可以起的早，开始起的早的时候可能有些困难，慢慢的就会养成习惯，一定要保持6~8小时睡眠~祝您身体健康！

晚上睡不着早上睡不醒怎么解决。

每天下班做一个小时的室内运动，出汗就好了，然后洗个澡，保证睡的很香，第二天也很有精神

怎么周末早上很早就醒了，平时又睡不醒呢？

平时有事情要做啊
心理有抵抗情绪
下意识的逃避
总觉得要挨点时间好
而周末不同了
终于悠闲了
心里轻松啊
所以想多耍耍
潜意识的就早醒了