高中生怎样安排自己的时间 我是一个高中生，每天大部分时间都在坐着。平时也没什么时间运动，所以越来越胖，我想瘦点，特别是腿。

我是一个高中生，每天大部分时间都在坐着。平时也没什么时间运动，所以越来越胖，我想瘦点，特别是腿。  

我是一个高中生，每天大部分时间都在坐着。平时也没什么时间运动，所以越来越胖，我想瘦点，特别是腿。

我刚高中毕业不到一年，理解你啊。瘦身是极其难的，还会反弹，还是平时注意点饮食，课后去跑跑步，身体好好的就好，我高中三年，身体素质都变得极差，容易感冒的说。

我是一名高中生，大部分时间都是坐着上课的有什么危害

长时间坐肯定是不好的，所以下课的时候还是要多去锻炼一下的。

每天大部分时间都在睡觉，会不会长胖？

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈可是半点也疏忽不得的有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对于健康也造成一大威胁。 减肥食谱(!)大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。减肥食谱(2)NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000 NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的，最有效的减肥药排行榜：百度搜索jjffx 去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很好的产品，祝你早日成功！

我是一个高中生一般都是再学习没有时间运动 我想瘦大腿和臀部上的肉 求解 ？

1，合适的运动强度
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。
想丶瘦 的话 【 Ø&Oslash + 、 ［ 523` 089、 990 ］】
2，运动时间
运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。

河马为什么白天大部分时间都在水中活动：

1。绝对正确。
一、河马的皮肤要常保持湿润以免干裂。二、河马的体积庞大，水的浮力可以使它减轻一些重量。三、在水里较凉快。

我是一个高中生，平时没吃什么营养的东西，为什么还是越来越胖？

平时多吃蔬菜，水果！早饭一定要吃！每餐都别吃太饱！要多运动

我的睾丸每天大部分时间都是下垂的，正常吗

我的睾丸每天大部分
时间都是下垂的，
正常吗
非常正常

每天大部分时间都是蹲着的.对身体是好是坏?

长时间蹲着对身体的有不良影响：蹲着的时候，腹压高，肛周压力高，容易形成痔疮。蹲着的时候，下肢血液回流受阻，容易形成下肢静脉曲张及容易形成下肢静脉血栓。蹲着的时候，人体受力不平衡，容易造成疲劳。长期蹲着，可造成下肢供血不足，不良于生长，应该对身高的生长有一定的影响。

为什么我镜子照多了就觉得越来越丑了？我一天到晚大部分时间都在照，

你一天到晚吃一种东西 比如苹果 吃20个 你还吃的下么 会不会吐？ 一个道理嘛 天天照时时照 当然会觉得越来越丑了

我一天大部分时间都想睡觉，怎么办啊？

开始自己的锻炼计划，
1.加强身体锻炼
2.加强思想培训
建议看看 诗经、老子等，
从孝做起，身体发肤、受之父母、不敢损伤、孝之始也。立身行到、扬名于后世，以显父母，孝之终也。