管好你的坏脾气 怎样控制自己的坏脾气

怎样控制自己的坏脾气  

怎样控制自己的坏脾气

不顺眼，是自己修养不够。 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。 用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 ——题记—— 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现： 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬著中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰著石头死去了。 大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。” 实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。 更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原： 有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。” 第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。 父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：（1）转移将注意力转移到愉快的事情上去。 （2）分散分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联络起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。 （3）弱化减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。 （4）体谅生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。 （5）解脱就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的侷限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。 （6）升华利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。 （7）抵消寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己开启音响，播放自己喜欢的音乐…（8）利用把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 （9）表达书写，谈心。 随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

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我有一段时期也是脾气特别不好，看谁都有点不顺眼，一点小事即使不碍我的事，我也生气，我知道这样不好，就下意识的多找一些净化心灵的文章来读，每次读完以后，就比较自己的心情，尽量给自己解心宽，另外多听一些抒情的音乐，写写日记发泄情绪，大概有半年的时间，我就恢复了。
其实，谁都有坏脾气的时候，关键是自己如何看待它，我相信你一定能够改掉这个坏毛病！

要怎样控制自己的坏脾气呢

有一个简单的办法。。粉色是心理学公认可以使人制怒的颜色。。看到粉色就不会发火了。。另外生理上注意少吃油腻辛辣。。心理上要充实生活。。开阔眼界以扩大心胸。。。

控制自己的坏脾气

有一句话说的很好——所谓没有修养的人，便是对亲密之人，自己不负责之人。既然你能知道这不对，那么就说明你是能改的嘞。我也曾这样，但症状却没有你这么重。
1，游戏
你打排位什么的，输了，被坑了，心里难免失落。正是这种情绪，严重影响到了你，那么我们如何解决呢？
方法就是再来一盘，如果你的技术越来越好，胜多败少，这种对游戏的着重感就会越来越轻。只要在这时控制好自己。
输了没关系，再来一盘赢回来！还没赢我就以后只玩这个游戏了，直到我把它玩好！摔东西没有任何作用，还不如用这个时间和精力去再练练技术！
2.生活小事
这个解决方法很简单！
只要把越挫越勇变成你的秉性就行！
如果你之前的习惯是摔东西的话，那么现在你就能改成越挫越勇，不要怂，是个男人就上，摔什么东西，浪费资源！
相信你能改好的哦，有亲人和朋友，不要怕，不要烦，认真听听他们的话，认真去改，一定会好起来的！
望采纳哦

怎样控制自己的坏脾气？谢谢

要用意识去控制自己，时刻提醒自己应当保持理性，不要太冲动。还可以进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。 凡事也要将心比心，就事论事。不要对任何事物太过于计较，要宽容些，也要想想你这样对别人别人也这样对你怎么办，慢慢的来控制自己，也不要太过于着急，慢慢来，我相信你可以做到的.刚才本来在补充，显示已采纳了，我想说不用谢谢，你满意了我就很快乐。真的

怎么控制自己的坏脾气?

每次发脾气的时候默数十声，然后脾气基本就会被压下去，时间久了，也就没什么脾气了

想想自己的缺点，想想自己余额，想想自己的文凭，你就会知道，我们还没资格有坏脾气。

多看看书，听听歌，可以陶冶情操。

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需要学会享受生活。 生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。