练胸肌最好的俯卧撑 做俯卧撑的问题 急！答得好的悬赏分~~~

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贵在坚持, 根据你现在的年龄身高体重来说 起床20个, 午饭前一个小时30个,
午觉后活动1小时候做3组（每组20~30个）每组之间间隔一分钟，2半月后可加强（视身体素质而定）建议3乘35~40
每完成一组就起身，手臂自然下垂，小跳（放松肌肉）
睡前奔放一次，拼全力看看能做多少个，然后记录,待明天超越（第二天会出现肌肉酸痛，实属正常）
切记，动作标准，臀部不要翘，腰部不要塌，两腿夹紧，收腹
锻炼出肌肉不能急，坚持下来成为了习惯，效果就会在你不经意的时候出现
小伙子你才13岁 还年轻，身体正式突飞发育的时候，一定要多吃东西，每餐都把自己肚子胀满，
1：姿势标准可以健美塑性，强化肌肉力量
2：只要营养跟上了决定不会影响升高*（建议没事跑跑楼梯，或上楼梯的时候用前脚掌发力可以锻炼小腿肌肉，增加腿部力量《切忌：注意安全》

隆化到天津的汽车都是几点的？？？？急啊！

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求这个杯子的名字，哪里有卖，急

一般叫冰淇淋杯。
也有叫甜品杯，沙拉杯，
叫沙拉高脚碗，彩色复古雕花玻璃高脚碗等

i have a great time in Beijing!~改为一般过去时的句子！~~~急！~~

I had a great time in Beijing

急！急！急！求竞选小学大队部文艺委员竞选词

想当文艺委员自己不会写文章，滚吧
在竞争中磨练自己
老师们，同学们：
您们好，我是五年级一班的班长，叫隋新宇。再新学期到来的时候，我踊跃报名参加大队委的竞选。
大家都知道，在人才济济的当今社会，只接纳敢于竞争，勇于进取的人。有的人绕过暗礁、冲破了恶浪，成了胜利的勇雄。这不正说明“优胜劣汰，适者生存”的道理吗？
今天我在这里参加大队委的竞选我很高兴，因为我觉得我有能力干这个工作，相信家一定会给我勇气，给我力量。
如果我的当上大队委，我会更严格要求自己努力学习，配合学校做好在队工作，为老师服务，为同学们服务，请老师同学相信我。如果我竞争不上在队委的话，我会继续努力不断进取。
记得冰心写过这样一首小诗：
“成功的花，
人们只惊慕她现实的明艳！
然而当初她的芽儿，
浸透了奋斗的泪泉，
洒遍了牺牲的血雨。”
让我们在竞争中磨练自己，使自己成为一朵“成功的花”！
谢谢大家！
给你喁喁

[求助]美格显示器到底是几年质保?急!!!!!!

近日朋友的美格显坏了,开机不通电,从网上查阅都说是三年质保,可装机商说是只有一年质保,要我们给他送过去,他去找美格的代理商,但要收换零件的费用,请问老鸟们,是应该这个样子吗? 检视原帖>>

种茄子需要哪六步?四年级暑假作业，急！

1.选种
2.整地
3.施肥
4.播种
5.管理
6.收获

倩女幽魂任务追踪怎么显示急现在要

开启任务的那个介面，每个任务前面都有个小方格，你点一下勾选上就可以了。。。。。。。。。。

我的电脑中了流氓网页 咋么删除啊 急

下个360急救箱修复下就可以了

青岛四方长途站怎么去流亭机场 急

你可以问问他在不在汽车北站下,要能在那下的话.打个车就成了很近.或者坐305路公交机场下.时间能长点反正,打车也不是很贵走环湾大道二十五公里左右,二十多分钟就到这是最快的了.