怎么练耐力最有效 如何提高耐力 我的体力非常非常的差 常年不运动的关系 一运动几分钟就气喘的受不了 请问怎么开始

如何提高耐力 我的体力非常非常的差 常年不运动的关系 一运动几分钟就气喘的受不了 请问怎么开始  

如何提高耐力 我的体力非常非常的差 常年不运动的关系 一运动几分钟就气喘的受不了 请问怎么开始

耐心训练就是长跑。刚开始最好是采取走跑结合的方式，跑累了就走，然后再跑，半个小时左右，如果实在体力差的不行，就先从快走开始，同样是走半个小时。大概一、两个月左右就能一口气跑5公里。接着按照每个星期10%的比例增加你的跑步距离。建议隔天跑，而且一旦在跑步中出现不适，应该及时停止锻炼。

“瞬时速度就是运动的物体在一段非常非常非常短的时间内的平均速度。”这句话不对吗

不管多短 那也是段时间 瞬时速度要的是点时间 也就是在某一刻内 运动物体在某一时刻或某一位置时的速度，叫做瞬时速度 所以说你那句话错了

怎样提高运动的耐力？

楼主你好；
多运动。。生命在于运动！。。还有 方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想
.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼胸肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.
二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量).
打了那么多字 谢谢采纳我》！》》
谁怕谁啊专用，复制必究

免疫力与运动的关系，如何提高免疫力

你好，提高免疫力建议你服用达抗元，可以提高身体免疫力，增加抵抗力有效抗病毒感染，减少感冒发烧等症状，也可以有效改善引发其它癌症。

我的额头非常非常的高！请问适合剪板寸头吗？

不适合 你应该把两边鬓角捡的短点 然后上边长点 头发帘稍微垂下点来就不会显额头

谁能给我一些非常非常非常非常BL的动漫，比BL还要BL的BL动漫。

《漂亮爸爸》这个超不错
《KIZUNA绊》
《山田ユギ》（关上最后的门）
《漂亮爸爸》
《暗之末裔》
《爱情骗子》
《百日蔷薇》
《绝爱》绝对经典，嘿嘿
《万有引力》
《和爸 爸K，I S S》
《异国 色恋浪漫谭》
《间之契》
《喜欢就是喜欢》
《无爱之战》
《炎之蜃气楼》
《冬之蝉》
《抱春》
《四圣兽》

我恨我婆婆 非常非常非常的恨 恨之入骨

不用恨他，如果他做的不对的你可以和她沟通，毕竟他是你老公的妈妈

升高三了,可是我的英语非常非常的差,请问要怎么补才来得及呀?

我的体会！
我是高二开始恶补英语的！高考考了135分！
首先，你得明确自己的学习目的！
1，把语法全部掌握，8种时态，定语从句，倒装，虚拟语气等等全部掌握，达到烂熟于胸的境界！
2，大量背单词，每天争取记熟一定数量的单词，时不时反复背诵！单词是英语的基础，记不住单词语法再好也没用！
3，习题，多做点单项填空！别小看这15分，往往大部分人都没法拿全这15分！ 而且单项填空包括了大部分的英语语法！
4，阅读，多阅读一些英文杂志！
其实楼主不要上什么学习网站,自己感觉好就行,学习网站无非就是一些题型讲解而已!

肉要怎么炒才能非常非常的嫩

适当放入嫩肉粉跟料酒，拌一拌再下锅 没有嫩肉粉的可以用豆粉代替