健身房不要教练 健身想练成像健身房的那些教练一样大概要多久,很BT的那种

健身想练成像健身房的那些教练一样大概要多久,很BT的那种  

健身想练成像健身房的那些教练一样大概要多久,很BT的那种

很BT的那种是主要体现在筋肉跟一些夸张的形体。所以你必须达到下面
5个1，1个5
1百个仰握起做
1百个俯卧撑
1百个深蹲
1百个双杠
1百个单杠
1个五千米。
每天坚持做，一年以后，你比他们更恐怖。哦，对了。每天要吃生鸡单，饭量一定要大。就OK。训练上去了。饭量不大没用。

健身教练培训大概要多久，健身要领技巧，爱教练私教网

半个月，足够。但是作为教练不能只有理论知识，你自己本身要有健硕的肌肉。不然没人用你。

健身房的那种私人教练怎么收费的？

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

健身房的女健身教练是不是都穿那种紧身衣紧

也不是都穿，可以穿，也可以不穿，只要是适合运动的衣服就可以，这个是没有硬性规定的，有些健身房会发印有自己健身房名字的衣服。

去健身房多久能把肩部练宽，练结实，有型的那种？

不能光练肩膀。。健身讲究的是匀称。。
如果很科学的训练，科学的饮食，估计3个月就差不多有型了。
去了健身房一定详细的问教练。。因为很多人瞎练。结果把自己练伤的很多。。祝你成功。呵呵。

考健身教练证要多久？

如果是零基础的话 建议亚洲形体健身学院 三个月 知识和实践 考证 就能完成

想学健身教练，学成以后可以在健身房当教练的那种？谁知道哪里有啊？

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华体健身教练培训学院，身边有几个教练就是那边出来的，那边可以考证，还可以安排工作。很不错的

成都的那种像健身房的搏击馆有吗

健身房里应该有的啊 ···现在到处都有健身房了