几年可以练出一身肌肉 三十岁想练一身肌肉晚不晚?

三十岁想练一身肌肉晚不晚?  

三十岁想练一身肌肉晚不晚?

健身是不分年龄的，每天坚持锻炼生活才会充实，不是吗。建议你先从简单的入门，每天坚持跑步和做俯卧撑仰卧起坐，先坚持练3个月，把基础打牢，这是很必要的，先别急着去健身房练，要不对你的热情是个大考验，不要给自己定一个不可能完成的训练量。

今年我15 想练一身肌肉

楼主身高很高，但是重量太轻了，周一较忙，我建议休息，周二你可以选择40分钟的跑步锻炼，记住先充分热身，跑完后也要多做身体的牵拉和舒展，不然酸痛会影响你后一天上课的，周三休息，周四进行无氧，扩胸和仰卧起坐先做少许热身，然后进行俯卧撑和哑铃的练习，哑铃可以进行胸大肌，肩膀三角肌的前束，中束后束锻炼，还有就是手臂的锻炼，而俯卧撑可以充分的锻炼到你的胸大肌，背阔肌，腹肌和手臂，周五把作业多做完一些，周六睡个小懒觉，好好放松，周日，做作深蹲，不要负重 哦，然后跳跳绳，做作踮脚跳，不要太累就可以了，以上都是本人自创，不得任何人复制，希望楼主能试试看，呵呵，我的心里话。

我26岁,我想三十岁再结婚,晚不晚.

结婚．对于26岁的女生来说当然是晚了点，不过对于你来说还算是早．我觉得男人应该以事业为重，等到了你事业稳定的时候再结婚也不迟呀．难道四年时间还找不到一个感觉好的吗？加油了．

怎么样练一身肌肉？

胸肌：俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推 三头：哑铃双臂上举+侧平举 二头：哑铃单臂弯举 腹肌：仰卧起作+呼啦圈 下身：跑步，深蹲 要练出一身的肌肉谈何容易哦，呵呵，推荐你去健身房了，不然很难做得到了，加油，祝你成功！

男人怎样练一身肌肉

肌肉都是通过无氧运动锻炼得到的，去健身房可以搞定一切。
实在没条件，就通过哑铃、杠铃、单双杠也可以进行锻炼。
推荐健与美网站，里面很多锻炼方法可供参考，在锻炼中不断学习可逐步进步。

三十岁做双眼皮晚不晚

不晚，双眼皮手术不分年龄，一般10-60岁直接都可以做，年龄再大属于治疗性的

怎样才能练一身肌肉

其实很简单，只要坚持练俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等，还有不要偷懒！

多久才能练一身肌肉

1至3年

我非常瘦怎么练一身肌肉

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

怎样练一身肌肉~~我很瘦~~一直想练一身肌肉~~今年24了~不知道还能不能练的起来~~求解

想练得快就先打好基础，比如俯卧撑 引体向上 仰卧起坐 负重蹲起脚尖起。以上有一定基础，能做到标准7个以上 ，每天吃高蛋白的食物，有条件就去健身房里面的教练再不济也是练过的。跟着学一套各部分肌肉的训练方法下来，练前热身运动做好免得受伤，轮流练每天练2~3个部位，每个部位分四组，能承受的重量每组不少于8个，哑铃杠铃，每组能做到14以上加重量，适当加重量，切记不可急于求成。
周六周日休息日了如果有心情叫朋友陪同去，帮你做保护或与一起健身的爱好者一起练，当然一系列器械重量要适当。冲杯蛋白粉，练后喝一杯。如此循环，我个人是每周休息一天。每天一个半小时左右。想练一身肌肉不是短时间能练出来的。坚持两年吧你会发现浑身都是肌肉。走路挺胸抬头相当有感觉。