一个初中生正常体重是多少 我是一名初中生，身高162，体重59公斤,每天三点一线(家里,学校,食堂),想要减肥,求可以长时间坚持减肥的方

我是一名初中生，身高162，体重59公斤,每天三点一线(家里,学校,食堂),想要减肥,求可以长时间坚持减肥的方  

我是一名初中生，身高162，体重59公斤,每天三点一线(家里,学校,食堂),想要减肥,求可以长时间坚持减肥的方

唉 网上说吃饭的时候吃慢一点 多嚼 会刺激神经 就会不那么饿了 吃很少的东西就能饱 虽然效果不是非常好 但这是平时可以注意的地方~ 另外也就是多做运动 多吃蔬菜水果 饿了可以多喝水 但三餐一定要吃

我是一名高中生，180身高95公斤体重，求减肥方法！

建议少吃甜食、饭前喝汤、每顿饭吃二两主食、可以多吃点蔬菜。
两顿饭之间吃点水果。
每天锻炼身体2小时。ok

＃减肥求助＃我是一名正在减肥的妹子，身高162cm,体重110斤，每天晚上七...

才半个月。时间太短。
你现在肌肉才刚长起来，肥肉还没消，所以体重没变化。
但肌肉的体积小于肥肉的，所以你体型有变化。
肌肉和肥肉不是等量转化的，他们之间也不能转化，是两个概念。
既然是你运动减肥，应该就听过，减脂增肌。
ps，跑步运动完做啦拉伸就不会有块状肌肉，长条行肌肉是很漂亮的。

我是一名住校的高中生，想要减肥，怎么做可以减肥呀

最简单的方式，就是原地跑步一小时，坚持一个月就好了。答题不易满意请采纳谢谢

你好：“我是一名在校的学生，现在的体重是210斤，身高188，想要减肥，。

1：运动
2：控制饮食
3：除此以外再好的办法经历一次人生打击（不建议）

我是初中生，要减肥，体重49.6 身高1米48 要怎么减肥 ?求解答。

以下是我认为比较健康的减肥方式：
1、多做运动，合理饮食。运动的话，跳绳、跑步、做仰卧起坐、游泳比较管用，还有饮食方面，不要暴饮暴食，荤素搭配，多吃水果蔬菜，尽量不要吃夜宵。
2、可以吃吃看纤体梅
3、试试看啤酒酵母粉，好多人都说管用的

我是一名初中生怎样减肥

要是想一天一斤，可以下午两点以后不吃东西，但并不是说1点59狂塞，基本上中午吃完就不吃了。适量吃水果，因为有果糖，但同时里面也有丰富维生素，一定要迟一点，要不身体受不了。可以尽量少吃主食，比如说早上可以吃面包，中午就吃半碗饭或者改喝粥（这样喝点米汤就行了）。还要有锻炼，只有这样才不会反弹，对身体没有影响，否则因为减肥而带来的免疫力严重降低会对你的学习带来很大影响，我自己就是牺牲品，所以一定要把健康放在第一位，千万别本末倒置了。
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我是一名初中生，应怎样减肥

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
记得采纳啊

学生减肥很简单的 因为每天都是学习的 学习就是坚持减肥的最好运动 吃饭的时候 正常吃8分饱就可以了 因为你吃的十分饱的时候 往往会有犯困 精神不集中的情况 8分刚刚好 然后就是控制住除了一天三顿吃饭以外 不吃任何零食 （如果你喜欢吃水果 就要在吃饭前吃） 1年有效 恒久不反弹！而且绝对健康！