晨跑的坏处 我最近两天开始晨跑了，因为之前缺乏运动所以跑了两天感觉大腿小腿都有点酸痛，我是休息两天还是继续跑呢

我最近两天开始晨跑了，因为之前缺乏运动所以跑了两天感觉大腿小腿都有点酸痛，我是休息两天还是继续跑呢  

我最近两天开始晨跑了，因为之前缺乏运动所以跑了两天感觉大腿小腿都有点酸痛，我是休息两天还是继续跑呢

一开始是这样，会轻微肌肉拉伤，不要停，减小运动量并慢跑，以后再逐步强化。小时候看一本空手道书里这么写的，本理论家没实践过。。。

很久没跑步了，前两天在操场上跑了几圈，结果腿部肌肉酸痛，走路都费劲。我是继续跑还是先休息两天？

不能跑建议去走圈，难得开始锻炼了，保持下去，可以稍微做些器材什么的，重要是到操场上。

跑了两天步大腿和小腿都有点发胀怎么回事

跑完步建议马上做下拉伸，肌肉线条会优美起来，并且能够缓解肌肉紧张。

好久没跑步，昨天跑了一下，现在小腿酸痛，请问是继续跑呢，还是休息几天再跑

可休息1天，但是换跑为走。先分析下小腿疼有几个原因：一是之前缺乏练习，还有可能是腿部肌肉不够，需要练习腿部肌肉。再者，跑前没有活动开，活动后也没有拉伸。实际上，如果你之前没有跑量，前期健步走即可，6000步/天，持续2周后，换跑。

跑步运动两天了，今天肌肉酸痛，是应该继续运动还是休息几天再继续？

你应该继续，因为你应该是好久没锻炼后又大量运动导致的肌肉酸痛，你这种状况如果休息会导致肌肉拉伤的更厉害，你现在这种状况已经是肌肉拉伤，但这小型的不要紧，最多一星期后就会好，如果你坚持锻炼，以后不论什么剧烈的运动肌肉都不会痛。

这两天天天早晨跑 半小时步，可是跑了两天，腿现在又酸又痛怎么回事？

这是很正常的，长期不跑步，冷不丁跑两天肯定这样！没关系，坚持跑几天，身体适应了就好了！记得跑步前后做做膝盖按摩，不要造成损伤！

最近开始天天晨跑每天跑4公里这样，跑了有4天了，为什幺小腿酸痛？

循序渐进，逐步提高，许久不练，刚开始肌肉都会有反映的，酸痛是正常现象
一般一周以后症状就消失了

健身房跑了两天，快走慢跑7.5公里，感觉大腿肌肉轻微酸痛，请问是否应该继续？

这是刚开始锻炼或者长时间不锻炼后，突然运动会产生的乳酸疼痛 ，属于正常现象，坚持下去就好了，用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高质量的睡眠，那将得到最好的效果。

最近两天左大腿根部一活动感觉酸痛，想知道咋回事

可能是因为你睡觉压迫大腿神经了.注意下睡觉时不要老是一个姿势.

第一次跑步跑了5.6公里，现在大腿和小腿很疼都两天了，怎么办还继续跑吗？

继续跑，连续跑四五天之后就不疼了。个人经验，希望对你有帮助。我每天五公里，跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦，腿疼。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢！