不喝饮料只喝水的女生 喝水好处是什么？喝水好还是喝饮料好？

喝水好处是什么？喝水好还是喝饮料好？  

喝水好处是什么？喝水好还是喝饮料好？

水的作用
1.人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。
2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。
3.水还是体内的润滑剂。它能滋润面板。面板缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。
5.大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。
饮料的确是含有对人体好处的因素，没法完全代替水，适量饮用饮料没有什么危害，但如果过量饮用，甚至完全以饮料代替饮水则可能引起一些健康问题。由于饮料中含糖量过高，过量饮用可导致糖摄入较多，能量摄入增加，引起肥胖。不仅如此饮料过量还会引起身体其他的不适！
看来这位网友不经常喝水哦，应该多多了解一下喽！
正确饮水绝对对你身体有益！～还是少点饮料！

喝饮料好还是喝水好

很多人都会选喝水好过饮料的，饮料都是人工调制机器生产这样，多少会加有一些其他的东西

你有钱就喝饮料 没钱吗 就喝水呗 当然不是自来水喽 要喝凉开水

喝水好,饮料也可以喝,但是最好别多喝

喝水好还是喝饮料好？

当然是喝水好，水是生命之源，饮料里面含有大量的色素，喝多了对身体不好

喝水好。饮料喝多了加速变老，电视新闻上演过例项。

夏天喝水好还是喝饮料好？

夏天喝水好，饮料一般都加入太多的新增剂，不利健康。要是觉得喝水口感不好，可以买些水果(比如苹果、蕃石榴)煮水喝，煮好后可以加适量的糖或者盐，视个人口味而不同。开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。

运动后是喝饮料好还是喝水好?

运动饮水原则
我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水
，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？
你在运动中流失多少水
想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉
水。
运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的
空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧
舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500左右的汗，如果是在烈日下打
篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000。
此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心
血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的运作。
运动补水原则
补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500左右的水，运动中每1
0～15分钟间断补充100～150的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入
肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次
喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的
。
至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度
了；在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表
现，不过倒不至于产生胃下垂。
运动饮料真的适合运动饮用吗
当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花
撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了
摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。
徐教授并表示，“因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体
处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被
良好的储存在身体里，供身体运用。”由于电解质流失，使得人体的压力不平衡，
这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复
到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。
如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，
此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上，
且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，借由摄
取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。
运动时 该怎么喝？
以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30
分钟，补充500左右，运动中每10～15分钟补充100～150，运动之后则尽量补
充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹
陶不舒服的感觉。因此如果喝不下500，则可以稍微减少水量。

夏天很热，喝水好还是喝饮料好？

夏天喝水好，饮料一般都加入太多的新增剂，不利健康。 要是觉得喝水口感不好，可以买些水果(比如苹果、蕃石榴)煮水喝，煮好后可以加适量的糖或者盐，视个人口味而不同。

运动完之后,喝水好还是喝饮料好?

喝水好