为什么喝饮料、矿泉水等不能代替喝白开水

走在街上，随处可见五花八门的饮料、矿泉水。在水资源日益受到污染的今天，这些价格不菲的水商品确实吸引了消费者。毫无疑问，优质矿泉水、纯水比起一些受严重污染的自来水或乡村的井水、河水等，喝起来让人放心得多。但是，无论是矿泉水、纯水或饮料，对人体健康的作用，都无法取代天然水或无污染的自来水。

饮料虽然给人较好的口感，也有一定的营养，但一般都含有较多的糖和色素，过量的糖和色素会转化为脂肪，引起肥胖，或使人患糖尿病。从石油或煤焦油中提炼的色素，更是潜在的致癌物质。假如用喝饮料来替代白开水解渴，天长日久，对健康的影响可想而知。

长期饮用矿泉水，体内某些微量元素可能摄入过量。根据有关资料，一个体重68千克的人，体内含有5.68克铁、2克锌、0.11克铜以及一定量的其他微量元素，含量为ppm级（百万分之一）或ppb级（十亿分之一），甚至更少。微量元素在人体内的作用很微妙，不足有患，过量有害，它必不可少，但又并非多多益善。矿泉水中的某些微量元素含量比天然水多得多，长期饮用会使某些微量元素超过人体所需，至于纯水，则与矿泉水相反，水中缺乏矿物质和微量元素，走向了另一个极端。

一方水土养一方人。科学研究告诉我们，人类在漫长的进化过程中已和天然水结下不解之缘，天然水中溶解有各种矿物质和微量元素，其含量又符合人体的正常需求，人体中所需的微量元素除了食物之外，主要靠水补充。因此，天然水在人体健康中的位置是不可替代的。我们需要做的是改善天然水水质，在乡村要保护好天然水源，使其免遭污染，城市的自来水应达到国家卫生标准。此外，水一定要煮沸后再喝。多喝白开水，才能保证身体健康。

关键词：微量元素 天然水