10岁标准身高和体重 男生20岁身高169cm。体重160斤，我想减肥，请问下每天晚上散步对减肥有用没。有没有办法可以再长高点。

男生20岁身高169cm。体重160斤，我想减肥，请问下每天晚上散步对减肥有用没。有没有办法可以再长高点。  

男生20岁身高169cm。体重160斤，我想减肥，请问下每天晚上散步对减肥有用没。有没有办法可以再长高点。

额…简单快速实惠的减肥方法！是我本人亲自试的！我也是男的…就是每天只吃早饭，早饭一定要吃点有营养的！我每天就是吃包子和粥，呵呵也不算有营养，然后中午和晚上一定不能吃东西！吃点水果就好了！比如苹果，然后再做点运动！不要说坚持不下来，我半个月瘦了15斤，这个真的是亲身体验的…想减肥找我吧！Q1424716308

我80kg，每天晚上跳绳500下，对减肥有没有用啊？

跳绳减肥是有用的，但是每天晚上500个太少了，其实做运动很多时候不一定看数量，还得看用的时间，我以前是每天跳接近半个小时，下午的时候跳，但是跳个一两百个就要歇一会儿。总的时间加起来接近半个小时就可以了，然后就是要注意跳绳后的拉伸，避免长小腿肚，据说运动的时间在十分钟内是不会减肥的。

我今年20岁身高182CM体重230斤我想减肥但是很懒早饭没办法吃晚上还有夜班饭想减肥怎么办啊？

早饭是必须要吃的，不然容易得胆结石之类的病，最好是把夜班饭去掉吧，就早上和中午吃，晚上就别吃了....想要减肥就必须得受罪，没有不劳而获的事情

有没有办法不运动可以减肥 或者控制体重的

不喜欢运动是肥胖的主要原因之一。想减肥就要先动起来，否则减了肥也不会健康。要知道适当的运动是身体健康的保障，有规律的运动锻炼，可以增加心脏功能，减少心脏病发生的危险；可以增加血管壁的弹性；加快新陈代谢的水平；增加肺活量等等，可以说运动是生命健康的动力。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。望能帮助到你。

体重140斤，身高158cm.有没有办法在两三个月减35斤

一定要持之以恒，减肥太快对身体也不好，最科学健康的锻炼方法还是运动健身加上合理膳食，运动要有氧运动和力量运动相结合，合理膳食就是要减少高热量的食品的摄入。

有没有想减肥的 用21天减肥法 明天22号开始减肥 我身高165 体重145斤 目标100斤 有减肥的一起

伤身体这个。慢慢来吧，运动及控制饮食就好了

我今年16了,身高172cm,体重79kg.我想减肥啊,请问有没有好的减肥方法?急!急!急!

1.千万不要吃药 不管什么要都不要吃
如果非要吃...
要先找大夫咨询
2.各市的健身房都有减肥营 可以试一下 但是比较累 我是女生减的慢 几年前1个月掉了20斤 不过没有管好嘴巴 又长起来了
3.可以打篮球 这样还可以长身高
4.最快的减肥方法是游泳+节食
5.激素长上的肉很难下称 不过坚持下来会瘦的 但是运动对激素长上的肉效果不是很好 但是也会瘦的
6.运动是要做长时间的有氧运动 长期的
总之 减肥要靠自己 别人的只是建议
最好是询问一下医生和健身教练
减肥愉快~

我今年11岁，老感觉自己胖，体重80多斤，身高才135，怎么办？我又想增高又想减肥，有没有办法呢？

不必刻意节食吧，年纪也太小，不要去吃什么减肥药，对身体不好。主要饮食调整下，配合运动。
早餐一定要吃！而且要吃得丰盛，早餐吃再丰盛都不会胖的。午餐就吃个八分饱够了，如果怕晚上会饿，就吃个九分饱。晚餐稍微要节制一点，不能太晚吃，也不能吃太多，而且要特别注意食物的配比，高脂肪高糖分的要少吃。比如猪肉（特别是肥肉）还有油炸的，这些要尽量不吃，土豆米饭这些淀粉高糖分一类的要控制，少吃一点。
可以多吃点水果蔬菜豆制品。另外鱼虾也不容易吃胖。肉类的话，尽量吃牛肉，蛋白质高，脂肪含量少。夜宵就不说了，晚餐以后就别进食了，睡前喝杯牛奶倒是不错的，补钙又助睡眠！早餐和午餐可以吃些排骨等含钙量高的食物，多喝牛奶。可适当吃些钙片，对长高有帮助。
另外就是运动了，一定要多运动，长期坐着很容易发胖，特别是肚子。打篮球和游泳都是有助于长高的运动。不过游泳的话，不是特别推荐。虽然游泳有助于长高和减肥，但是一旦坚持不了，停一小段时间，体型很容易反弹，或许会比减肥前更胖的！还是多打篮球！多做跳跃运动，有助于长高，还有引体向上、倒挂悬垂！有空再多跑跑步，有条件跳跳爵士舞肚皮舞或者练练瑜伽也可以的。哦，对了，一定要保证充足的睡眠，对长高有帮助！
千万记得别节食，发育期营养要跟上的，注意下什么时候少吃点，什么时候多吃点，以及什么要多吃，什么要少吃就好了。肯德基麦当劳这些忌口吧，油炸的多，垃圾食品，而且激素含量高，会被催熟的！印象身高发育。另外么，不用太担心，才11岁，还没发育吧，我也是到初一初二才长个的！

我高中生想减肥有没有办法，求答案，悬赏50

上学没时间运动，最好吃那种减肥药，平时学习压力那么大，很快就瘦了。

身高160,体重50公斤,19岁,每天吃多少能减肥，每天该怎么减肥，

赞你，标准体型。不要骨感，现在不流行，呵呵