河北中考体育成绩标准 今年初3要体育中考就一个月了我1000米考试只能跑4分30有什么方法能让我在一个月之内跑到满分3分40吗 - -

今年初3要体育中考就一个月了我1000米考试只能跑4分30有什么方法能让我在一个月之内跑到满分3分40吗 - -  

今年初3要体育中考就一个月了我1000米考试只能跑4分30有什么方法能让我在一个月之内跑到满分3分40吗 - -

1、坚持锻炼很重要，每天都要跑一跑，不要求你跑1000，跑400也行，关键是坚持锻炼不落下
2、跑步节奏掌握好，千万不能觉得累了就休息一下，或者跑慢点，1000米两圈半，你可以选择在第一个半圈和最后一个半圈拼一下，拿出跑100的狠劲，剩下的600米匀速跑就可以
3、吃一些有助于跑步的食物，比如说跑之前喝一罐红牛

还有一个月体育中考，要考1000米。我们3分35优秀。我目前最快3分48.还能在一个月之内达到优秀吗？

现在提高肯定来得及。一周制定提高计划，一个月有大概4周左右的时间，那么你第一周争取到3分45 第二周争取到3分42 第三周争取到3分39 第四周 再努把力，争取接近满分。真正中考时，如果你的成绩跟满分差的不多，可以给你算满分。
每天坚持晨练，并严格按照训练任务执行，这个你们学校年级一定会统一组织的。只要你能不掉队，不偷懒，满分就不是问题。
加油，祝你取得好成绩！

我还有一个月中考，现在800米要求3:38满分，我只能跑到4:14，一个月我可以练到满分吗?

每天都练习一下，（喂个鸡汤：相信自己就有可能）

还有一个月就要体育中考了。 有什么训练方法可以在一个月之内提升跑步的速度？

体力方面临时抱佛脚是没有用的，但也要坚持下去，另外要注意姿势，运用胯关节用力，重心不要太低等等

中考体育1000M跑步怎么练 还有一个月 满分3分38 我3分58 要一个月提高20秒 求高人练习方法

天天锻炼 ，跑步才跑得快啊 。
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试试练习练习弹跳。。。。
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天天锻炼也不是很好哦
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首先从体能方面开始练，练压腿拉好韧带，蛙跳增加腿部力量，高抬腿练抬腿速度跟力量，然后练耐力可以长跑，其次练习跑步的技巧，例如，脚尖蹬地，身体向前倾斜，跨步要大，手摆动要大，抬腿的速度要快，两三步之间一呼吸等。练的时候心不要太急，做什么事都会有一个过程的。
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你好。我建议你可以去体育用品店买 绑在腿上的沙袋，负重跑步，每天坚持跑3公里，坚持一个月就可以了，达到效果了，如果不 行你就做单腿深蹲，就是蹲下去在起来，一天做500个，坚持，这样是练体力跑的快速度的好办法 我是当兵过来的，虽说不一定一个月内能让你提高20秒，但我希望 我的意见能帮助你， 祝你好运

如何在中考最后一个月体育中考跑步满分

跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。

身高170体重150请问初三中考体育能跑步满分吗？省一个月。

能不能满分，跟你身高、体重有什么关系？就看你体力，如果你现在体力很差，一个月基本没用了。

体育中考，握力和跳远怎样才能在一个月之内飞速提高？

跳远：做蛙跳，要深蹲的，坚持做，最好每天下午都练，刚开始数量要少，循序渐进。剩下的就是你要吧跳远的动作做对，不要不协调。
握力：只要是让你一直有“用力握”这个动作的活动都可以，以伸展到位为原则，数量要够，例如用五指做俯卧撑，引体向上等，手臂力气大了，握力也有提高。

还有10天就要体育中考了，我1000米跑3分40，满分3分30.立定跳远2米40，满分2米50.怎样才能满分呀？

立定跳远 往高点跳。。
跑步一般会比平时快
都只差一点点的话分数不会很低的
我都29.5呢。
而且三个都么有满分
加油加油哈↖(^ω^)↗

还有一个月中考，我800米4:14，3:38满分，我能练到满分吗?

不要想这么多，去做了就行了，无论好不好，只要曾经努力过，这就够了（不过祝愿你可以获得满分）