我这些时很晚才睡，我怕成习惯，想改，怎么办

我这些时很晚才睡，我怕成习惯，想改，怎么办  

我这些时很晚才睡，我怕成习惯，想改，怎么办

白天早起，中午不再午睡。这样晚上自然就早点儿睡觉了。

习惯很晚才睡有什么好办法可以纠正么？

每个星期比上个星期早上床十分钟左右，慢慢调整。我也曾经很晚才睡，现在已很正常，冬季十点左右就睡了！希望回答对您有所帮助！

一晚比一晚晚睡，现在成习惯，早睡不下怎么办，想早睡可是精神很好。

养成良好的睡眠习惯是非常重要的，您可以慢慢来，按照自己以前起床的时间起得早一点，每天工作后可以出去慢跑或者做点出汗的运动，晚上睡前半小时喝杯热牛奶，不要玩手机太晚

习惯很晚才睡，其实也不是很晚，但是怎样防黑眼圈呢

用专门针对黑眼圈的眼霜
或者经常按摩眼部周围
保持血液畅通

每天晚睡已成习惯，怎么把它改回来

有决心改就行
晚上定个时间，心里暗示到那个时间点必须去睡觉
坚持一些时间，形成习惯就好了

宝宝一直哭闹亲拍才睡会不会养成习惯

宝宝哭闹的原因：首先是缺少安全感，然后是饥饿，大小便，其它疾病或不舒适，剩下的才是不良习惯问题，做父母的首先要尽可能搞清楚宝宝哭闹的正常原因，因为宝宝只能用哭闹来表达，不一定是娇惯到了。当然所有异常原因都排除了的话，就要注意是否养成了不良习惯的问题了。

当爱情已成习惯,怎么办?

那多好～

女生手淫成习惯,怎么办?

我和你一样，所以很是有同感，因为我总是有一种想做，又害怕有什么危害，得什么妇科病，又因为我还是处女所以又怕处女膜破了，找个男人，就更不可能了，怕他有病不说，主要是想把自己的第一次留给老公。
最近，我想了一个办法，那就是不要看有关色情的，代性的任何书籍，杂志，网页，要让自己累起来，可以学点东西，参加一些职业证书考试，或是旅游。
最后就是尽快找个好男人当老公，结婚!那样就真的可以自由自在了！

我每天晚都很晚才睡这怎么回事呢？

楼主你好！有点失眠呀！ 随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。 如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法—— 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。 食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。 莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 希望能帮到你！祝你睡个好觉！

运动后脚发热很痒，睡觉时更加痒，导致我很晚才睡，怎么办呢

用温水泡泡