什么人不适合健身房健身 很瘦的人适合去健身房锻炼身体吗？怎么吃都不胖。

很瘦的人适合去健身房锻炼身体吗？怎么吃都不胖。  

很瘦的人适合去健身房锻炼身体吗？怎么吃都不胖。。。

你好朋友，我是一名健身教练。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（
一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；
四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），
清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，
晚饭：
一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；
三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
有什么健身上的问题可以找本教练！

我适合去健身房锻炼身体吗？我很瘦 身上就一层皮

还是劝你先 改善饮食 多吃含蛋白质多的东西 养的稍微胖点了再去 太瘦到那边很多器械不是很好练 你实在是想去的话 最好请个私人教练 他可以根据的你情况 交你做那些器械 还可以叫他帮你开份食谱 按照那个食谱吃 加个充足的睡眠 和规律的锻炼 肯定能长壮的！

很瘦的人去健身房锻炼能练出肌肉吗

可以很负责人的告诉你，可以的。
但是一定要注意自己的饮食，三分练，七分吃！
好的营养是必备的，不然你连转化肌肉的蛋白质都没有。
所以，一定要补充各类营养，加上适当的锻炼。加油祝你成功！

健身房锻炼身体能增胖吗？

你好。
带着家里不锻炼变胖。
在健身房是锻炼身体变成健美人。

什么年龄适合在健身房锻炼身体?

（1）这个没有限制，什么年龄阶段都适合。
（2）关键是把握好度，劳逸结合，悠着点。

我很胖，不去健身房，怎样锻炼身体减肥

你可以跑跑步、跳跳绳，注意饮食，相信你只要坚持下来就会有效果的。

瘦弱的人适不适合去健身房健身太瘦了想到健身房锻炼

没有适合不适合，主要是自己充分利用健身器材，进行有效的锻炼。健身其实是无处不在的，不用纠结健身房。

看起来很瘦的人去健身房锻炼有效果吗

练身体都是为了自己的健康，只要有个科学的健身计划就可以了。

没事去健身房锻炼身体好吗？

没事的话当然好了 ！ 身体肯定是多锻炼好啊！不过不要想一口吃个胖子，活动量要逐步增加，否则身体受不了，我不知道你是要练肌肉还是只是单纯的强身健体，增肌的话饮食和生活习惯也要控制好的！纯手打

身体偏瘦的人能去健身房锻炼并练空手道吗？

不会，健身只会紧致你的身体，（使肉更结实），斤称上基本上不会有什么变化。练一段时间你会发现自己变得更有力，更健康，自我感觉就会脱离自身体质弱的印象。
总之，我认为健身房比较适合偏瘦的人紧致身体，反而脂肪较多的人不太适合，会练得很壮，肌肉感太强，女生也不好看。
靠健身减肥，就我目前练得程度来说，我认为不太可能。