健身房运动一个月能瘦多少 如果你去健身房跑步，路人说你都这么瘦了应该去练练肌肉，你怎么回？

如果你去健身房跑步，路人说你都这么瘦了应该去练练肌肉，你怎么回？  

如果你去健身房跑步，路人说你都这么瘦了应该去练练肌肉，你怎么回？

谢谢你的提醒，我就是单纯的强身健体

我想练肌肉,去健身房该怎么去练?

如果想生长肌肉的话 训练+休息+营养 是不能分开的 有氧运动（跑步等）+力量训练（器械）相互结合。 采用分化训练 胸部 腿部 手臂 肩膀 都要分开训练 详细问我：65119278

当有人问你这么瘦了，为什么还去健身房跑步，你怎么答？ 我是男的

去健身房的不一定是胖子，所有的人目标不一样而已，就是你是为了身体和体型好，

瘦人应该去健身房么？

应该 健身不只适合于长的胖的人 瘦的人去健身可以让自己变得健康
增强抵抗力 少生病

纠结 到底该不该去健身房练肌肉

这有什么好纠结的。。。如果你不喜欢，也不要牵强自己，我自己健身纯粹是兴趣爱好，坚持1年多了，如果你是健身为了当做任务而任务，我相信坚持不了多久的。。

健身房练肌肉要怎么练？

我把我以前最好的答案晒给你，希望楼主喜欢。
我跟你身材差不多 偏瘦， 我现在也在健身房锻炼。我觉得针对比较瘦的人来说，健身运动量不要过多，适当运动，隔一天去一次，每次出点汗，特别是跑步机时间不宜过久，15分钟足够，最好是快速奔跑做无氧运动，这样有助于增肥，我们运动的目的就是为了增加自身的消化吸收能力（瘦的人消化吸收不是很好）！
然后就是饮食的问题。下面给出几种健康饮食增肥法：
一、饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐，切记，每顿不要暴饮暴食，那样会适得其反！
建议早上2个鸡蛋加牛奶面包，10点左右1跟香蕉，午餐吃点蛋白质高的肉类和米饭，3点一杯果汁，晚餐肉类米饭和中午差不多，最后睡觉前半小时，一杯牛奶加适量面包（不宜过多，晚上不容易消化）！
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
二、日常增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
三、增肥偏方
鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果。
综上所述，健身时间定在晚饭后一小时最适宜，健身时间1小时左右，可以针对你想增加肌肉的部位选择锻炼，健身细节可以去问健身房教练。
最后祝愿我们两都能早日摆脱瘦弱的折磨！一起坚持，一起努力吧！

暑期想练练肌肉练练搏击，我是去武馆还是健身房还是两个都去。健身房有搏击教练吗。

练搏击必须上武馆 健身的话健身房就行 有的健身房带搏击教练

点脂肪，练练腹肌，我该不该去健身房

腹肌的话体脂够低稍加训练就能够很明显了，但想要一个好看的腰要求就高了。健身房更多的是给你一种健身氛围，可以更快的学习健身方法和督促自己参与健身。但是光是锻炼腹肌的话训练方法比较简单，光是网上就有很多教学，坚持做就行了去健身房的意义不大。

不去健身房怎么最快练肌肉

很难自己练好，那需要你有相当高的天赋，最好是去专业的健身房找专业的教练。专业的事找专业的人去做

不去健身房想练出漂亮的肌肉线条应该怎么练？

哑铃 俯卧撑 仰卧起坐
找一个锻炼计划表照着练