刚健身体重增加 去健身房跑步教练说一旦不跑体重就会反弹,而且反弹的比原来体重多,是真的吗，那减下来要做什么运动啊

去健身房跑步教练说一旦不跑体重就会反弹,而且反弹的比原来体重多,是真的吗，那减下来要做什么运动啊  

去健身房跑步教练说一旦不跑体重就会反弹,而且反弹的比原来体重多,是真的吗，那减下来要做什么运动啊

怎么说呢，基本上所有减肥方式，一旦停止之后都会反弹，只是反弹的速度不同。不过只是停止跑步之后会反弹比以前更重，忽略饮食等因素，那个教练说的不准。至于减下来之后做什么运动，纯粹个人喜好了，篮球，跑步，游泳，登山，攀巖，格斗......

为什么减肥后的体重总爱反弹？而且反弹的重量甚至超出之前没减 的体重？

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

本人1米65，体重70公斤，去健身房要做什么运动才能瘦下来

慢跑是最有效地减肥方法，一日三餐可以以蔬菜为主，但是肉类也必不可少，可以减少摄入量，米饭才是最长肉的，因为米饭提供的能量最多，所以可以少吃点米饭。
慢跑最少30分钟，人体才开始消耗脂肪，所以每次最好一个小时以上，切记，是慢跑，不要急于求成加快跑步速度，这样就达不到效果了

军训回来体重反弹

因为这两天你没军训的运动量，所以热量又变回脂肪了。
职业运动员退休后都会迅速发胖，也是这道理。

为什么跑步明显瘦了,但体重下不去,2个星期不跑就反弹?

赞同楼上关于你体重的的解释。跑步消耗掉多余的脂肪的同时，也促进了你的肌肉生成，而肌肉的密度比脂肪大，所以你看起来瘦了，体重却没有减多少；这也是为什么不单单以体重论胖瘦的原因之一，尤其是BMI指数在正常值范围内的时候。

2个星期才反弹，你该捂著嘴偷笑了（或者说你是2星期之后才发现反弹了）。跑步属于有氧运动，它带来的益处的有效期不过48小时，因此一般提倡一周运动三、四次，每次至少半小时，以此来强身健体、保持体重。反弹跟肌肉含量（肌肉含量的多少能够影响新陈代谢的快慢）、每日饮食、作息都是有关系的。运动一两个月停下来后，新陈代谢也会变慢，若对饮食不加以注意，往往造成热量摄取过剩而变得胖一点，就是你说得反弹了。

对抗反弹，就是每天都动一动，15-30分钟，不要贪嘴。戒掉正餐外的零食，少运动也不容易变胖。

运动一停，体重就要反弹吗

教练们解释道：人的体重减轻，原因很简单，要么摄入量减少，要么消耗量增大。运动减肥就是通过运动的方式消耗掉人体内多余的热量，从而达到减肥的目的。但是，如果达到理想体重后就突然完全不动了，多余的热量无处消耗，当然会转化成脂肪，体重反弹便成了再自然不过的事情。任何减肥方式都不可能是一劳永逸的事。
一般来说，半年左右，如果完全停止运动，体重一定会反弹回去。如果减肥者管不住自己的嘴巴，甚至会比减肥前更重。

我1米65,150斤,跑步能减下来体重吗?

你首先在饮食上下工夫．．．．
只是一味地死做运动是不了事的．．．．
饮食要均衡是最基本的，不要暴食（不要坚持了3天就有开始恢复原装）．．．．．．
你千万不要吃所谓的减肥药．．．．不但没用而且会伤身体（有料的话还用得着做广告吗）
之后就是坚持你现在的做运动
但千万不要过多地做．．．．
要有分寸．．这是一点减肥的心得

郑多燕减肥操减体重会反弹的吗？

如果你不坚持做操，反弹是很正常的，吃康丽纤就不会绝不反弹的

跑步减肥达到了理想的体重，如果当时停下来不跑的话会不会反弹？

会反弹，必须保持原来大运动量不变，同时注意饮食结构的合理性，少吃高油脂食物，每顿饭吃个八分饱必须严格控制，这样才能保证不增重。

慢跑停了体重会反弹吗

会的