健身房年卡是可以天天去吗 健身房是一天去一次还是隔天去一次，我前天去练哑铃练的手臂酸痛，今天还很酸，不知道还可以去不。

健身房是一天去一次还是隔天去一次，我前天去练哑铃练的手臂酸痛，今天还很酸，不知道还可以去不。  

健身房是一天去一次还是隔天去一次，我前天去练哑铃练的手臂酸痛，今天还很酸，不知道还可以去不。。。

可以。去的频率关键看你的目标是什么，如果只是保持身材那一周两三次就可以了，要强化就得五次以上。运动后肌肉酸痛是正常的，坚持适量运动可以使它恢复更快，不要因为这个半途而废三天打鱼两天晒网

健身房是一天去一次好，还是两天去一次好？

你需要明确你健身的目的,然后还需要你有时间,这样才会有结论.但无论你是想提高身体素质,还是想增肌,都要循序渐进的准备,不能有急于求成的思想.素质和增肌,只要坚持都会实现的.

去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次

都可以，强度和频次决定锻炼的效果，每天去的话也是会不同部位转换练的

昨天在健身房练的手臂发酸，今天还感觉酸胀，晚上还要去练习手臂吗？

我听说肌肉酸的话、。继续锻炼。酸痛会消失的很快，这是真滴
酸痛分两种.一种是即发性酸痛:这个可能在运动中有损伤.需要咨询医生或教练.一种是延迟性酸痛:这个属于正常现象.首先加强锻炼.其次每次锻炼结束前做拉伸.可以缓解延迟性酸痛

已经去健身房练了三天，今天一挺胸浑身肌肉练后的酸痛，今天还去不去健身房？

继续去，先减轻健身压力，慢慢的肌肉不酸痛了以后就可以加重了，之后就不会痛了

健身房月卡是一天只能去一次还是可以去多次

月卡是指这个健身房一个月的消费。每个健身房规定不同，有的规定每周两到三次。具体可以咨询健身房客服。希望帮到你。

刷脂的时候是天天去健身房好还是隔一天去一次好

建议隔一天去一次好。

因为减脂是一个稍微长期的过程，而且运动之后，身体的肌肉也需要一定的休息时间，才能继续锻炼，提高身体代谢率。

每天都去健身房的话，身体如果较胖，很容易吃不消，会对自己减肥的信心造成影响，而且运动过量，肌肉一时间接受不了，很容易兴奋，造成晚上睡眠质量差。

另外，运动之后要及时补充一些高蛋白的食物，比如鸡蛋或者鸡胸肉和牛奶，修复损伤的肌肉细胞，提高身体的新陈代谢能力。

如果有用，欢迎采纳。

能天天去健身房能练肌肉吗？还是2天去一次好？谢谢

建议2天去一次。
大肌肉群需要48小时的休息时间，比如胸，背，腿，使在运动中堆积的乳酸分解，并使在运动中断裂的肌纤维拼接生长，这样才能保证肌肉不段变粗。频繁锻炼不仅没效果还会损伤肌肉。

今天增肌练手臂隔天肌肉不酸痛，隔天还能练手臂吗?

休息吧 可以试试下次锻炼的时候适量的增加一点强度

去健身房 一天练一个部位2天去一次差不多一次练多久

那要看你是简单的玩玩还是怎么样？简单玩玩的话觉得累了就歇会.休息最好不要超过一分钟、休息时不要抽烟和大量饮水