初练腹肌小腹疼 我想练出腹肌，我是天天锻炼腹部好还是过几天练一次腹部好？这个隔几天是几天？同一个部位是天天练好吗？

我想练出腹肌，我是天天锻炼腹部好还是过几天练一次腹部好？这个隔几天是几天？同一个部位是天天练好吗？  

我想练出腹肌，我是天天锻炼腹部好还是过几天练一次腹部好？这个隔几天是几天？同一个部位是天天练好吗？

对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以第二日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练的。
望采纳(๑•̀ㅂ•́)و

腹部肌肉是天天练好还是隔一天练好。

我是天天练的，不过只是每天睡觉前练上10来分钟而已。

每天锻炼腹肌效果好还是隔几天练习一次好

锻炼肌肉本身就是破坏原有肌肉借楼 然后身体自我重组的过程，所以如果每天都锻炼的话，会给身体造成很大的负担，
最科学的方法应该是每两天锻炼一个肌肉组，
比如周一~周二锻炼腹肌，
周三~周四锻炼上肢肱二头、三头肌 让腹肌得到休息，
周五再选择继续锻炼腹肌

锻炼腹肌是天天练的好还是隔天练的好？

首先要掌握正确的方法,然后才是寻找适合自己的锻炼方式... 每个人的身体都不一样,多摸索就会有发现有收获啊~~

腹肌几天练一次好?

腹肌一般充分锻炼后休息1-3天。肚子和腹泻应该不会是锻炼腹肌引起对吧。换个锻炼方法

练腹肌是天天练好还是隔天练好

腹肌是小肌群，所以是可以每天都锻炼的。不用隔天练。如果发现练后特别酸，可以休息一天。

腹部/腹肌可以天天练吗

我是健身教练，
腹肌是身体唯一一个可以每天锻炼的肌肉群，答案是可以
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

同一个肌肉是天天练好还是隔天练好？

最好是隔天让肌肉好好休息，然后在练

腹部肌肉几天训练一次才是最好的呢

肌肉训练，一般强度都比较大，对于我们没有特殊要求的，练习一天恢复一天。这样可以得到休息，同时让肌肉可以得到补充，同时也可以吃一些补给品，因为每天正常的蛋白等摄入量不能补充肌肉，没有足够的摄入量肌肉也得不到生长。希望对你有帮助。

小臂和腹肌几天练一次

一般是每天都练，但是你营养跟得上吗？保证每天除了锻炼不干其他体力活吗？