不靠药物的减肥方法 求减肥最快方法，不要打针，吃药那种，（最好是运动减肥方法）

求减肥最快方法，不要打针，吃药那种，（最好是运动减肥方法）  

求减肥最快方法，不要打针，吃药那种，（最好是运动减肥方法）

让精神压力大，那是瘦的最快的，运动减不了肥的。健康的方法应该是控制食量，加大工作压力，适量运动，逐步减。

求最快减肥方法（不要吃药、针炙）

每天什么都不吃.就早餐喝牛奶.就这样.
会好饿,但是饿的时候就开始启用你的备用能源,也就是脂肪了.
能坚持就好.

吃什么减肥，快速减肥方法，运动减肥方法

海带和芹菜煮起来吃，还有每天晚上泡脚，海带和豆芽一起，坚持一段时间，试试看，当然还需要适当运动，少吃多餐。

最好的食谱减肥方法，运动减肥方法，和瘦腿方法。

不花钱的，最好的方法就是运动+节食
当然不是不让你吃的东西，而是吃的少一点。
早餐 燕麦片+脱脂牛奶
中餐 苏打饼干 苹果
晚餐 西红柿 或者黄瓜
PS:下午五点以后最好就不要进食了。
瘦腿方法：很简单，但是要有效果，就要长时间坚持
方法一：每天身体站直，背靠墙站半个小时。一个星期就会效果
这不光对瘦腿很有效果，还对颈部和PP 都同样有效果
方法二：躺在床上，把双腿放到墙上，上半身与双腿呈90°垂直，动作保持也是半个小时。
坚持半个月，你会有很大的惊喜的。
其实，减肥说简单也简单，关键就是坚持。
以上我本人亲身经历的，绝对有效。

什么运动减肥最快，运动减肥的最好方法

我是平时三餐照吃。晚饭后。过两小时去爬山。
夜宵不吃。真饿的受不了，生吃西红柿。 效果明显。。

运动减肥是最健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。 在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。 在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。 每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。

最快最好的运动减肥方法是哪种？

仰卧起坐

最快减肥方法不吃药？

每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。
使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。
最后，还要注意少吃咸的东西，多吃水果，比如苹果啊，雪梨啊，少跷二郎腿。另外建议可以喝九味的纤羽茶，调节肠道健康，让你保持非常匀称，曼妙的身材。

渣侮辱了去！好不容，多做运动，少吃饭

求运动减肥方法

运动减肥方法1、打壁球
打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
运动减肥方法2、跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
运动减肥方法3、打羽毛球
打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。
运动减肥方法4、打排球
打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。
运动减肥方法5、打乒乓球
可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。
运动减肥方法6、吹气球
吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。