服兵役身高体重标准 我今年17身高171体重84我想在暑假的两个月瘦到130近斤怎样才能做到

我今年17身高171体重84我想在暑假的两个月瘦到130近斤怎样才能做到  

我今年17身高171体重84我想在暑假的两个月瘦到130近斤怎样才能做到

用健康的办法吧,就是控制饮食+出汗运动.
运动就比如说跑步吧,每天跑1个小时,一定要跑出一身大汗,汗出的越多,效果越好;
只要你天天坚持,一个暑期下来到130斤是没有问题的.

我身高171，体重61kg，我想瘦到100斤，光吃两个月的苹果能瘦达到吗？

天天去打球，多运动，两个月绝对成瘦猴。比吃苹果有用多了。

我今年17岁，身高158，体重126想知道怎样才能在暑假把体重减下去。

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

我是高中生，身高167，体重130，我想在2个月瘦到100斤，我还怎么做

苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

我身高168.体重130，怎么才能在两个月内瘦到标准体重？最好一个月瘦到标准

坚持运动，多喝开水，自己注意别吃太多油腻的东西多吃青菜，不建议吃减肥药有副作用，希望对你有帮助

我今年12岁，身高162，体重118，我怎样才能半个月就能瘦18斤或20斤

首先你在发育期，不建议可以的减肥
第二，正常的减肥速度是每月减体重的3%左右
减肥这个事情急不得，不要指望吃什么减肥药什么的，慢慢来

我173的身高有150斤重 怎样才能瘦到130斤

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

我今年16岁，身高165，体重125斤，我想寒假中瘦到100斤以下，要怎么做、

首先，你一个寒假就想减下去2、30斤体重，这叫快速减体重，根据有关研究，快速减体重（一周减2-3kg）会导致严重脱水而影响身体健康。
为了减重，控制饮食，少吃高热的食品，少吃米饭，平时要多运动，每天至少跑半个小时步，寒假一到，或过年，要忌口。
这是最基本的方法，还有诸如限制饮食、限制饮水、增加能量消耗、加大运动量、高温发汗、运动脱水, 甚至利尿剂、泻药脱水等。在这些方法中, 现在大多提倡的是在合理的控制饮食的同时进行有氧运动。

身高185，体重190，暑假每天8000米不到，节食，两个月能瘦30斤吗？

建议你不要节食，多吃蛋白质类，控制食量，一天三顿，准时吃饭。每天都进行有氧运动。三十斤随便瘦

我 1米87 体重110 公斤、 我想瘦到 80多公斤、 半年要用什么方法才能做到

少吃多运动！