为什么有时候心情不好也不知道原因 人总是突然心情不好，又不知道原因，怎么办？

人总是突然心情不好，又不知道原因，怎么办？  

人总是突然心情不好，又不知道原因，怎么办？

楼主你好！1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
————————————————————————————————————————————当面对过度的压力时，可以如此来缓解压力，调节心态。1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗
2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力
3 呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静，
4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解
5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力
6 泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力，
7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来，
8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情
9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括尽情大喊大哭， ——————————————————————————————————————————————1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3.读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4.听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。6.做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角 尖,人也舒坦,心也舒坦.希望可以帮到你：很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢 ,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法。祝你早日脱离烦恼。——————————————————————————————————————————————1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
希望能帮到你！最后祝你能快乐的过好每一天!

我总是心情不好有时候想哭却又不知道原因

可能是最近压力太大烦躁，遇到这种情况要及时调整，多做一些自己喜欢做的事来放松一下，否则你的小心肝是受不了的

女朋友心情不好但是我又不知道原因该怎么安慰？

也许是她想一个人静一静，你可以给她时间去静思。
也许是她遇到什么不平事，你可以给她肩膀听她倾诉。
也许是她生闷气与你堵气，你可以大方承认是自己不对。
也许是她对你提出高要求，你可以选择为爱妥协。
以上是我的猜想，你可以通过观察她的神情来进行分析。字面上可以这样去表达：宝贝，今天天气很好，咱们去海边走走，散散心……她如果愿意，很好。如果还是闷闷不乐，你就继续说：去公园赏菊可好？
去外游玩可以将她尽快带离低落的情绪，相信你的她很快就能恢复好心情了。

有一个很好的朋突然心情很不好，我又不知道原因，该咋办

不要问原因，否则只能在伤口撒盐。他要跟你说自然会跟你说，这个时候最好逗他开心或者安慰他。

心情不好又不知道是什么原因导致的

以前心情不好,也不会这样,可能是长期吧,量的积累达到了质的飞跃.也许是这样的,昨天晚上我的胃超级难受,还吐了,而且之前有不开心的事情,越想越难过,胃也很疼,当时真的还难受,我真想死了算了.因为实在是太难受

有心事，心情不好但是又不知道怎么说怎么办啊？

那么做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。 日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。 人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。沐小远 因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) ……

为什么人莫明的会心情不好？但又不知道什么原因~

还是心理有事 找点事情来做 可以调节一下心情 心情不好不在呆着 越呆着越会瞎琢磨 可以找朋友去逛街 唱歌 谈心

没原因的突然心情不好怎么办

这种情况，和你身体里的生物钟有关系。
在情绪不好的时候，听听音乐，到外面走一走会好些。
多想些美好的事情。
每个月总有那么一两天。
过去了，身体就复原了。
无需随便怀疑自己，给自己不好的暗示。

男朋友心情不好我又不在他身边又不知道他为什么心情不好该怎么办？

多沟通……经常地打打电话，可以悄悄的问问他身边的朋友会有所发现的……

总是突然间心情不好，怎么办？？？

听歌，吃晚饭了，晚上找朋友出去散个心吧，心情不好总是有原因的，问问你的心它需要什么，然后去做就行了，或者平时什么时候比较开心，现在就去做。