天天去健身房跑步好吗 我是女1喜欢去健身房跑步，但是又听说跑步没有拉升小腿会变粗，健身房跑步跑完压腿算不算是拉升？

我是女1喜欢去健身房跑步，但是又听说跑步没有拉升小腿会变粗，健身房跑步跑完压腿算不算是拉升？  

我是女1喜欢去健身房跑步，但是又听说跑步没有拉升小腿会变粗，健身房跑步跑完压腿算不算是拉升？

算是拉伸，压腿的目的就是拉伸，不然你以为是有什么作用的。跑步后不拉伸也不会导致小腿变粗的。

去健身房跑步 腿会变粗吗？

要是方法对了，就不会。因为时常跑步的人腿部都会很结实，看起来很健康、、、、、、
在此，我告诉你几个要注意的细节：跑步前要做热身的运动:让身体活动开来，比如说，先慢跑几分钟。《前提是在有场地的时候》 从上到下，从头到脚的活动。让你的身体慢慢的拉开来。 踢腿运动、、、
穿的衣服要是运动类的，要适量
一开始是不要跑太快，要注意节奏
跑完后，要慢慢的放松身体，揉揉腿部，让自己的身体放松下来。不能立即坐下来哈。也不要立刻喝水，不要大量的饮食
跑步对健康很重要，加油吧?朋友

健身房跑步腿会变粗吗

只要是跑步都会容易让腿变粗，但是如果你在每次跑完步之后做一些拉伸动作来达到放松腿部肌肉，这样就不会让腿变粗

我是女生在健身房的跑步机上练跑步，会不会把腿练粗呀

敲个P啊敲，土人出的土办法。
跑步结束后做5分钟的拉伸运动，跑步的时候会用到大腿前后侧和臀大肌
找教练问一问这三个部位的拉伸方法就行了。不会变粗的，说会变肌肉的，是一种无知的表现。

初次接触健身，跑步腿会变粗吗？

跑步完后，多做做腿部拉伸，柔韧训练，腿部就不会变粗了

腿粗经常去健身房跑步有用吗?

瑜珈吧,应该有用,跑步会长肌肉

健身房跑步之后小腿疼是为什么

你好，应该是刚开始有这种感觉的，跑完后最好做下脚部的按摩，主要是脚踝和脚底的按摩，应该坚持一段时间后就不会再有这种感觉。

健身房跑步小腿怎么要变粗啊 怎么办 一般跑个小时吗

1.跑步姿势是否正确
如果你跑步时习惯前脚掌先落地的话，那你就要跟纤细的小腿说再见了，前脚掌落地虽然跑起来轻松，但是会造成小腿粗壮。最好的方式是脚跟落地，慢慢过渡到前脚掌。这样跑步虽然累但会有效减肥又不会造成小腿粗壮。
2.热身运动不能忘记
热身运动是为了防止拉伤肌肉的，跑步时一定要先热身再跑步，防止小腿肌肉的拉伤。
3.慢跑比快跑更有效
跑步属于有氧的运动，是通过运动达到消耗多余脂肪的目的。而因为要在有氧的状态下进行，所以慢跑才更符合这个要求。快跑虽然燃烧脂肪较多，但会对小腿增加负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗，而坚持慢跑30分钟以上才是最有效的减肥方法。
4.跑后伸展运动
伸展放松，是被很多人忽略，但又极其重要的一个环节。跑步的时候所涉及的肌肉有大腿前侧的股四头肌，小腿的腓肠肌和比目鱼肌，以及一部分臀部肌肉。特别是小腿的肌肉，要通过足够的伸展时间，缓解肌肉的紧张状态。
5.注意肌肉的均衡发展
很多人觉得自己小腿肌肉比较明显，可能是因为核心肌肉及臀部肌肉力量不足，造成小腿肌肉参与了代偿运动。平时多注意加强身体协调性和整体肌肉的均衡发展，就可以避免这一现象。

腿部水肿可以去健身房跑步吗

个人建议最好不要，运动的话可能会加重病情，还是恢复了再去，不然带病锻炼没有锻炼到，反而更严重这个你肯定不愿这样

高手们跑步都喜欢公路跑还是去健身房

有运动场的话可以去，路跑安全性差点，现在外面车多空气也不好，有条件还是健身房吧