经常做拉伸可以瘦腿吗 晚饭前跑步有什么好处 可以减肥瘦腿吗 我听人说跑步过度了会对心脏不好 这是真的吗？

晚饭前跑步有什么好处 可以减肥瘦腿吗 我听人说跑步过度了会对心脏不好 这是真的吗？  

晚饭前跑步有什么好处 可以减肥瘦腿吗 我听人说跑步过度了会对心脏不好 这是真的吗？

运动过度肯定不好，我每天下午吃完饭过1.5-2小时后跑步20-40分钟，基本上天天慢跑，腿细了，腰也细了。
求采纳

跑步有什么好处?可以瘦腿吗?可以长个吗?

跑步属于有氧运动，可以瘦腿，但需要持之以恒。如果你想长高，建议补钙和晒太阳，并且不要熬夜，最好在夜晚十一点的时候入睡。因为这时开始一直到凌晨三点钟是生长激素分泌旺盛的时候。瘦腿的话，建议你常练瑜伽。

经常跑步对膝关节不好这是真的吗？

是真的…所以你跑步的时候一定要把腿完全打开…不然的话膝关节之间的软骨摩擦会越来越薄…等你50多岁的话有可能就要做膝关节的手术了…所以跑步的时候一定要尽可能的把腿完全打开

我听别人有说跑步是能让肌肤松驰的，这是真的吗？

事实上，有许多因素会影响我们皮肤的弹性状况：包括基因、生活习惯等等。所以，并不只有热爱慢跑的跑者会有皮肤 (尤其是脸部) 松弛的状况。然而，Imber医生指出，松弛状况的确常发生在长跑者身上，尤其是花许多时间在户外的跑者。
因此，我们可以选择在室内健身房或是在家里运用力动跑步机或是力动椭圆机运动的，虽然肌肤松驰是一种自然的生命过程，那我们何不为了健康去运动呢。

夏天跑步有什么好处，可以减肥吗—（济宁在线）？

当然可以减肥，还能让你金枪不倒。

晚饭前跑步好还是晚饭后跑不好？为什么啊？

都不好，饭后运动容易得胃下垂，饭前运动容易使人肠胃消化不好。都要隔一段时间才好，其实最好的时间是下午三四点运动。

听说晚上跑步不仅不会减肥还会增肥 真的吗？那什么时候跑步会减肥呢？

不是的
不要在睡觉前,吃饭前,早起半小时内跑步
就可以有效减肥

喝椰子水有什么好处啊，听说可以减肥，是真的吗？

低热量啊，可以帮助你减肥，像维乐益的椰子水就不错啊，我跑完步就喜欢喝。

饭前跑步好不好？

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。 早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。