控制脾气的最好方法 我33岁,脾气不好常常控制不住自己,总感觉生活很累,想死。

我33岁,脾气不好常常控制不住自己,总感觉生活很累,想死。  

我33岁,脾气不好常常控制不住自己,总感觉生活很累,想死。

我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。所以，懂得做人，有时候比懂得做事更重要。即使你不懂怎么为人处世，至少也要学会控制情绪，而不要让情绪控制自己。

我自己感觉到了自己脾气不好 自己也想控制 可是每次都控制不住

脾气不好可以慢慢改，主要是你两不在一个地方，他也有错，如果他做到如何迎你，我想你不会无辜的发火的，

我常常控制不住自己脾气，是不是病，求帮忙

其实，无论是什么人，脾气都是可以控制的，只是想和不想而已。
你控制不住自己脾气，可能是你平时都是喜欢自由的，遇到事情都喜欢直接点，所以你给大脑的指令就是，脾气来了就爆发出来吧。其实控制不住自己脾气并不是坏事，一般长寿的人，都是适当的发发脾气，总比憋在心理好吧。 这也不是什么病啦，也不是心理问题，人无完人嘛。
但是呢，老是发脾气就不好了，没人会喜欢总是发脾气的人嘛。你可以在发脾气前问自己，自己这样生气值得么？我干嘛要发脾气啊，发完脾气自己又没得到什么，亏死了。久着久着，你就不怎么乱发脾气了。

脾气不好，总是控制不住，怎么办啊？

其实我也是这样的，想发火的时候，就一个人静静地呆着，把音乐开到最大轰自己的耳膜，或者使劲地握拳强迫自己不去想，想发火的时候一定要先想清楚，不要做出让自己永远后悔的事情。不过我觉得随着年龄的增长会慢慢好起来的，我现在就比三年前要温和的多了。祝你早日改好啊~

我脾气不好常常生气，而且可能会做出鲁莽的事，自己控制不住自己，急求怎么才能控制住自己，急！

你都知道自己脾气不好，那么肯定也知道为什么会这样呀，是否生活压力过大呢！多散散心！多看看那种励志的电视和书籍。祝你早日快乐起来！

动不动就发脾气，感觉控制不住自己

我觉得这应该是个心理，估计归为自我暗示一类的问题。我的脾气就特别的大，确实有控制不了的时候，可都会尽力。发现自己脾气不好时，就别去在想什么烦心的问题了，这种状态下最好一个人呆着，否则会给别人带来困扰。

我知道我的脾气不好。可我还是控制不住自己的脾气

大事坚持原则，小事学会变通。吵架都是小事，主要的事他都依你了就行了呗，那些小事就给他留点空间吧。一些无关紧要的事你也让他两次，也得让他有点希望啊。就像小孩一样，没事你也得鼓励鼓励，奖励一下什么的。你也说了你脾气不好，那你老公是不是也不怎么和你吵啊，那就行了，不能太要求完美

我的脾气不好，但是我控制不住

辞职吧,或者换个能够开心的工作
实在没法控制自己,在对老公发完脾气后,再好好的顺着他;一般来说,不闹很凶,不在公共场合出男人的丑的话,受教育好的男性都很好说话.
不开心的工作就没必要做下去了,毕竟养家不是我们的主要责任;不过想来以后事业目标转到小孩的身上去以后,还真的很恐怖哦~~

我脾气不好 老是爱发火怎么办阿?总是控制不住自己

我和你一样。但，我明白一点。以后在社会上没有人能包容你的烂脾气。我心情差的时候便静静看看书，这样既能调节情绪，又能增加见识

先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。