哑铃一般举多重的 请问举多重的哑铃好，我17岁182 才55公斤，身体很瘦弱，力量太小，举两个5公斤的只能举几下，是

请问举多重的哑铃好，我17岁182 才55公斤，身体很瘦弱，力量太小，举两个5公斤的只能举几下，是  

请问举多重的哑铃好，我17岁182 才55公斤，身体很瘦弱，力量太小，举两个5公斤的只能举几下，是

当然不是越重越好！首先你要多吃，太瘦了，肉都没有，谈何肌肉，有条件的吃蛋白粉，长肌肉duangduangduang，重量建议是你刚好能够尽全力举起，分组做，一组5个，慢慢增加到15个，做三到四组就行！

身高、170cm体重140公斤举多重的哑铃合适

这个和你举多重没有关系，如果你经常锻炼，哪怕体重只有120斤，单手举30公斤哑铃都可以锻炼，如果你不经常锻炼，肌肉没有被唤醒，那么你体重280斤单手举起10公斤哑铃可能都会吃力，
你可以自己从轻哑铃开始，自己试着举，从轻到重，举到8-12个举不动为止，这个重量就是你的8-12RM，健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
那么你就可以经常以这个重量为准做锻炼，这个重量可能是10公斤，可能是30公斤，这要看你的肌肉力量了
注意，刚开始锻炼不要，追求大重量，以免拉伤肌肉，每次锻炼健身前做好热身活动，不要贪多次数，（1标准动作，2速度，3重量）永远是标准的动作排在第一位，
祝你健康，半小时手打，还望采纳

14岁 身高175CM 体重64公斤 应该举多重的哑铃

10到20公斤就行，你才14岁，举太重的哑铃，会一定程度的影响身体的发育

哑铃要举多重的？怎么举？一次几下？我14岁，体重100斤

头脑简单，四肢发达！

怎么用哑铃锻炼，16岁 身高1米77 男 体重61公斤 举10公斤的哑铃能举600多个

= =！没事拿个杆推600来下这个是啥训练方法？酸都酸死了 = =！
你该加重量了，再拿那幺小得重量练下去也没用得。
上网找图片，但是哑铃训练的图片就很多，方法就自己找个喜欢的练，方法太多，针对不痛部位的方法解释更麻烦，你最好找个身边的教练帮忙，自己练效果不好

男，17岁，体重125斤 上举5公斤的哑铃30次 连续举的

5公斤对你来说足够了 你每次不必做那么多 按你的情况 可以分多组进行锻炼 每组做15-20个就差不多了 记住 健身最怕急功近利 不是每天都要进行锻炼 2-3天进行一次练习比较合理 你还需注意的是 左右手肌肉要练得平衡 也就是左手要比右手练得多些 这样出的效果才好 如果你是左撇子 反之亦然
希望我的回答能对你有所帮助

哑铃，能举多少公斤

这个要看自身的臂力来决定，选择适合自己的。不要盲目的去练在自己承受范围之外的重量，避免造成对肌肉的伤害~

经常锻炼的人可以举30 公斤以上，平时不锻炼的人可以举轻一点。

这只是一本普通的漫画,不是车[勇死汉化组][肌肉少女：哑铃，能举多少公斤？]
lightnovel./thread-872708-1-1.
告诫 回答 问题的人 : 没弄懂提问者的意图,不要回答,否则自取其辱

我是健身教练，很高兴回答你的问题，那就要看你的能力来决定了，谁也不知道你能用多少公斤的