两个月减多少斤才正常 两个月减三十斤的好方法我已经坚持每天跑4公里了早上不吃饭中午吃的少晚上吃水果黄瓜。打算弄个健身卡

两个月减三十斤的好方法我已经坚持每天跑4公里了早上不吃饭中午吃的少晚上吃水果黄瓜。打算弄个健身卡  

两个月减三十斤的好方法我已经坚持每天跑4公里了早上不吃饭中午吃的少晚上吃水果黄瓜。打算弄个健身卡

能不能瘦30斤我不知道 但你节食加运动的后果往往是先瘦下来 然后身体因为长时间营养不良会增加脂肪转换效率 又因为营养不良的情况下运动从而导致皮质醇分泌过多 也会增加脂肪 然后就是所谓的反弹 而且更难减
我没减过肥 没有好的方法 但是你节食加健身 多数情况下后果就是这样

我近两个月胖起来的，我如果晚上不吃饭吃水果能减肥吗？

单单运动还不行，必须运动结合饮食
才能事半功倍
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐
然后多学习学习别人的经验 比如 “葛诗琳外敷内纤体法” ，sou一下就有

两个月坚持早晨吃馒头中午晚上不吃瘦多少

这样的减肥方法是不科学的，过了这两个月那怎么办，还继续吃俩馒头一天吗？科学的减肥才是关键，饮食是要控制，不要暴饮暴食，更重要的是每天增加一定的运动量，持之以恒，这样才能既减肥，身体也健康，祝你早日减肥成功。

早上吃希饭中午吃白菜晚上吃黄瓜半个月瘦多少?

你这样子营养不够吧，你不吃肉也要吃吃鸡蛋什么的。这样真的能瘦，不知道你受不受得了。

早上吃两个水果,中午吃燕麦,下午吃个水果,晚上吃自己想吃的能减肥吗

你错啦，不能这么吃的啦。我告诉你，要这么吃
：
1 早上起床后呢空腹喝一杯刚烧好的温水，半小时之后呢，吃点水果和自己小吃的（避开高热量的）
2 中午喝半杯淡绿茶，半小时后吃点自己喜欢 的 荤菜和素菜（避开高热量的）。要吃饱哦
3 下午吃个水果，首选苹果和草莓
4 晚上吃粥或者燕麦，别吃太饱。
就这样

我是男生，如果我早上不吃饭，中午吃水煮胡萝卜，晚上也不迟饭，每天

半个月就得趴下，这样减肥对健康特别有害，不是健康的减肥方法。因为你补充的营养不够你消耗，短时间内会瘦，但时间一长，十来天就会出现胃不舒服，手软脚软，头晕眼花等症状。

晚上不吃饭，每天跑步8里地，一个月能瘦几斤？我已经跑了一个周了，怎么没感觉

都坚持这么久了，再坚持就能出现效果~

一个人要苗条 早晨吃的很好 但中午 晚上不吃饭 只吃水果保持肚子不饿 这样对身体好么？

肯定不好! 中餐和晚餐都吃水果,会造成能量不足,身体就会虚弱,病毒容易入侵,严重影响了身体健康! 苗条的身材是是靠练出来的! 楼主要注意哦!

孩子晚上吃多了水果早上不吃饭吃了就吐

建议不要吃药，药物都是抗生素，西药都是治标不治本的，对身体不好，所以不建议服用药物
可以从食疗上入手，安全又健康
建议多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃一些易消化的食物
多喝一点水，出一些汗，让病菌随着尿液和汗液排出体外
如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些绿茶、生姜红糖水、鲜榨果蔬汁等等
果汁中的果渣一定要过滤干净，这样喝的时候不容易呛到不能吃辛辣烟酒荤腥油腻，饮料包括牛奶包装食品油炸腌制烧烤煎烤的食物也不可以吃，火锅麻辣烫就更不能吃了，不能吃上火的食物，比如辣椒胡椒大蒜橘子橙子柚子等等
注意防寒保暖，可以适量做一些运动
慢慢就会好的，祝健康
希望我的回答对你有帮助

早上吃水果算是吃饭吗

【肥胖和胃酸过多，早餐吃什么水果最适合？】 若为肥胖着想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸着想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。不过早餐没有一定要之吃水果的必要。除非您的习惯或喜欢。水煮青菜平均而言热量比水果少，纤维及维生素更多。 【早餐可以仅吃水果吗？】 应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。 可参考瑟玛思的减肥法： 水果也是碳水化合物，但是具有独特的糖份和丰富的维生素，纤维素和其他营养。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐；可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。 【早上空腹吃水果】 您担心的是不是酸的问题？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致于产生太多酸而伤胃的情况。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量。而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果。 【有些水果不能空腹吃】 大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 蕃茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。 香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 桔子桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。 甘蔗和鲜荔枝 空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 山楂山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。