超慢跑 我每天慢跑五公里并且在跑后做肌肉拉伸运动，对瘦腿有用吗，我想在两个月内减掉二十斤可以吗？

我每天慢跑五公里并且在跑后做肌肉拉伸运动，对瘦腿有用吗，我想在两个月内减掉二十斤可以吗？  

我每天慢跑五公里并且在跑后做肌肉拉伸运动，对瘦腿有用吗，我想在两个月内减掉二十斤可以吗？

拉伸运动是不能瘦腿的，这个动作是放松肌肉的，不让腿酸痛而已，每天慢跑5公里是不可能一个月瘦二十斤，能瘦10斤就算是不错了。

如何在两个月内快速减掉二十斤减掉肚子上的, 怎么在两个月内减二十斤一上

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

肌肉腿怎么减？做什么运动能在一个月内瘦二十斤？

瑜伽，乒乓球等，贵在坚持

我每天做两百个俯卧撑，然后怎么才能在两个月内减肥二十斤呢

上肢力量变强了 出拳的力度变大了 但建议你没必要做那么多 10个就够了 方法是 一个俯卧撑分为两个步骤一个是两臂伸直的支撑一个是两臂弯曲的支撑每个动作坚持30秒，每一分钟做一个俯卧撑，如果你能够承受或者感觉很轻松你就把时间加长每两分钟或...

女生慢跑可以长个吗，可以瘦腿，美腿，瘦脸吗。跑时脚什么部分着地，运动后做充分拉伸运动还会长

亲，跑步绝对是一项全身瘦的运动！
但是，如果你是特别怕长肌肉的美眉，那你跑步过后一定要多做一些拉伸的动作。
这还不够，最好买个震动带，给腿部做肌肉放松。如果这个不方便，你可以准备两个比如雪碧的塑料瓶子，装半瓶水，每天运动后敲打腿部肉肉的地方。如果你以前没有试过，前几天这样拍打腿会红 ，也可能会青。。。。不过要坚持。 虽然听起来痛苦点 但是 一定可以减下去，还不会长肌肉。如果想减肥，只有跑步效果最快还健康。减到你的标准后，你再练瑜伽，身体平衡等运动抱持体重。我就是这样练的，个人体质不同，减肥方式不同。所以亲要多方面考虑哈。
（哦，对了，胸也会小的。但你可以通过补充蛋白质，胶质等来缓解，比如猪蹄，坚果之类的哈）

我是学生 每天现在也没有运动了， 怎样可以在两个月内减掉20斤

吃好晚饭去快走45分钟，5公里，坚持两月，保证达到目的

在两个月内减30斤，可以吗？

有点难度 慢慢来

我18岁想要在两个月内减掉二十斤，由于工作，没时间运动所以我想用瘦身贴，不知道能不能用

这种东西少用为好，建议你去买瘦身仪器，

想在两个月里减掉四十斤

我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！
祝你健康 苗条 靓丽！