跑步机上200卡路里能减多少 我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？

我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？  

我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？

肯定能减肥，
减肚子配合你的运动正合适，竞走之后，不要休息，马上做仰卧起坐，至于数量一个人一个样，你可以这样，第一次尽量的做，看看能做多少。然后逐步增多。
一个月就有效果，要把运动当成乐趣，争取长期保持。
再说明一点，尽量合理饮食，既要保证营养，又要不让能量沉积。

蒸桑拿30分钟能消耗多少热量？能起到减肥作用吗？

一：蒸桑拿30分钟能消耗的热量具体数值暂无数据显示，洗澡一小时消耗的卡路里是168大卡，可供参考
二：桑拿一次三十分钟是一种危害身体健康的事情，请慎重
三：蒸桑拿时候的注意事项：
①不要空腹进行洗浴,以免发生低血糖性昏厥；
②在桑拿浴室不要停留时间过长,一般每次以10分钟以内为宜；
③洗浴前后最好饮用些含有钠,钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分,盐分和能量,保持机体电解质平衡,更利于发挥洗浴的健身功效；
④洗浴完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人,一定要适当休息后再缓慢起身；⑤心脏病患者若要洗浴,最好先将胸以下部位在40℃左右的热水中浸泡20分钟,促使毛细血管扩张,这样可增加心脏的血液供应量,防止供血不足出现血管意外；
⑥体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴,以便发生不测后能得到救治.

两个月想减跑步减十斤 跑步机上慢跑能起到减肥作用吗

跑步机上慢跑能起到减肥作用的
但是减肥要还要根据你的饮食来搭配的
饮食上不能吃油腻的高热量的
慢跑最好在30分钟以上，而且要坚持

快走1小时消耗的热量大吗？能起到减肥作用吗？

减肥是当梢的，全身循环畅通，体内多余垃圾都通过呼吸，散热，排尿，排便，出掉了。就无病一身轻。贵在坚持，出门30分钟，回走30分钟，去时略慢，回程加速，呼吸与步伐要有规律，比如一呼一吸8-10步，随你自在，不可以聊天唠嗑。晚睡前热水泡脚。不可心急，大致10天以后全身松快。祝你成功！

在跑步机上走步是仰头走对脸能起到减肥作用还是低头走步能起到减肥作用

低头的作用应该是更大的，走步时身体的震动加上重力作用，对脸部减肥效果要好一点

每天踢毽子40分钟能起到减肥作用吗？

能瘦腿吧

跑步机能不能起到减肥作用？

在跑步机上进行跑步能起到减肥的效果的，出汗消耗卡路里，坚持锻炼，注意少吃高蛋白质、高脂肪的食物

踏步机能起到减肥作用吗？

当然是可以的 但照我个人的经验效果来的慢 可能是我时间不够长或者运动量还不够

社区跑步机上跑步能起到锻炼的作用吗？

当然我还是建议你能去正规的健身中心锻炼，那里有更专业的健身指导更专业的健身器材更舒适的环境，这样也有力于长期的坚持。

每天做蹲起能起到减肥作用吗

蹲起可以瘦腰腹、大腿。
蹲起是一项有氧运动，能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
练习方法：
双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的 感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。 锻炼部位： 腰腹肌肉、大腿肌肉。 连做3到5组 每组20次蹲起运动。
注意事项：
下蹲：两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。
起立：两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。
但做蹲起运动的时候，不能速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，这样就会伤到膝关节。
如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车等。