跑步机跑步速度多少合适 每天在跑步机上跑45分钟，已经连续10天了，还没间断，多长时间减肥才能看出来明显效果？谢谢

每天在跑步机上跑45分钟，已经连续10天了，还没间断，多长时间减肥才能看出来明显效果？谢谢  

每天在跑步机上跑45分钟，已经连续10天了，还没间断，多长时间减肥才能看出来明显效果？谢谢

坚持下去，不要光跑步，也可以别的运动方式。主要是坚持。

在跑步机上跑步可以减肥吗？每天多长时间

可以，1,2小时，适当运动就好

每天在跑步机上快走减肥，哪个时间段，持续多长时间效果最佳。

个人感觉早上10点以后开始锻炼比较好
我是走1km跑4km左右，每周一次，效果还可以，半年下来瘦了10斤左右

用跑步机跑步多长时间才能达到减肥效果

初期
假设你刚刚开始跑步机减肥，不要调节坡度，速度设定到你能“直立站在跑步机上快走”即可。如果初期感到身体前倾可以手扶扶手，逐渐适应后就好了。
运动强度保持在，运动后感到气喘吁吁（但不是喘不过气）即可，不要练到难受。时间长短要靠个人感觉，如果觉得轻松就多跑会，觉得累就休息（这才叫健身）初期运动，我不建议你强迫延长自己的运动时间。
如此打下良好基础，你就可以慢慢进步了。
中期
当有一天你可以连续快走20分钟感到不怎么累了，就可以改为慢跑了。慢跑是最有效的减肥方法。速度还是靠个人感觉。时间很重要，每次尽可能保持在20分钟以上。
中后期及将来
什么？感到在跑步机上慢跑20分钟很轻松？恭喜你，你可以正式进入减肥状态了。
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因为你没说明你的体能状况，以上我介绍了循序渐进的方法。
建议每周运动4次左右，每次在40分钟左右
强度保持在感到疲劳但不感觉难受
心脏快速跳动而又不“心慌”
气喘吁吁而不是“喘不过气”
即可
每次运动根据你当天的身体状况自行调节运动强度，不要一味追求固定的运动强度。毕竟锻炼是为了身体健康。
加之饮食的控制和适当的休息，1-2个月就可以见成效了，坚持半年到一年就可以“丰收”了。

二百斤的人在跑步机上跑步，一天跑多长时间有减肥效果？

首先200斤。不适合一开始就长时间跑步。大体重会把你的跑步膝、腿部骨头，压的出问题。
这是事实哦。 很多体重大的小伙伴跑步就把自己跑废了。折腾到医院休养。
我的建议是。第一。学习前脚掌跑法。这样损伤最小。第二。开始跑1-3公里跑。等骨骼强度跟的上你的运动量了。再加路程。以后保证跑步40-60分。更出效果。

跑步机上跑多长时间就可以减肥?谢谢

跑步要达到三个指标
我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上（青年人）；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。
身体需要“休息日”
为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。
锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。

每天在跑步机上跑一个小时七八公里，多长时间才能减肥

每天坚持，两个月会会有明显的变瘦，坚持吧！

每晚在跑步机上跑多长时间才能起到减肥的作用

20分钟开始脂肪燃烧，40分钟效果最好。一般是匀速慢跑，呼吸有节奏。

跑步减肥效果明显吗？要多长时间能看出来？主要是减哪个部位？如题 谢谢了

跑步减肥的效果还是明显的，每天跑半小时，中间不停歇，半小时后再慢跑或快走一会儿，让汗水从身体里尽情地流出来，如果是想快速减肥，可以穿多一点衣裤，那效果会更好一些。跑完后要喝大量矿泉水来补充水分。坚持1个月可以看到效果，坚持3个月可以拥有好身材。

每天跑步减肥30分钟 多长时间见效？

要一二个星期才能见效．刚开始会看不出效果的．但得坚持了．
跑步减肥如果缠保鲜膜更好了．可以达到更好的效果．
跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．
跑步后半小时再喝水了．有时跑的减的是水分．马上喝水就补回来了．