跑步机上的热量单位 在跑步机上消耗多少卡路里的热量才能起到减肥的效果

在跑步机上消耗多少卡路里的热量才能起到减肥的效果  

在跑步机上消耗多少卡路里的热量才能起到减肥的效果

100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。

您好。慢跑一小时，消耗热量600卡。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

跑步机要消耗多少才能起到减肥的效果啊？

我身高160cm。一年前，体重达到54公斤，在那之后半年内，瘦到了44公斤，现在有点反弹，但仍旧保持在45公斤左右，我的一些减肥经验也许对你有些用处:-) 想减肥的话，每天至少慢跑30分钟，注意，一定是慢跑，最好不中间休息。 但如果单单跑步可能收效甚微，需要配合其他练习。 保证每天运动时间在2~3小时间，既不会太累，又不会没效果。 具体操作要看你的体质。 如果你是水肿（就是虚胖），就可以放心大胆地增加运动量，配合合理饮食（豆制品、水果、水煮菜为上品） 但如果你的肉肉很硬，多是肌肉组织，就比较麻烦。 需要配合大量的按摩，让肉肉松软下来在运动，否则可能适得其反。 另外，大量运动势必会增加食欲，这时候一定要坚持，切记大量进食。 我在运动减肥时坚持餐前吃半个苹果、喝一杯水。 还有，饭后半小时不能坐卧，更不能运动，安静的站半小时有助于减肥哦！ 对了，不要把精力放在高强度练习上，减肥时做的运动一定是慢速轻柔的，不然只会让你很累。 最后，有一些最不能吃的东西告诉你(*^__^*)...嘻嘻 炒菜（蔬菜很吸油）、西瓜（上火）、巧克力（很上火）、红肉（跟鹤顶红没什么两样）、面包（除全麦面包） 还有些有助于减肥的： 豆制品（特别是豆渣，饱腹感强）、黄瓜（蔬菜中的水泵）、奶油蛋糕（别害怕，我吃了一冬天，瘦了好多，当然只吃这个，饱腹感极强，就是可能会引发皱纹） 以上就是我的一些个人意见，仅供参考。

运动减肥要消耗多少卡路里才能起到减轻体重的效果

在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。 多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动 锻 炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

在跑步机上消耗同样卡路里的前提下，跑步与快走有什么区别呢？

额，其实我觉得这种问题有点钻牛角尖。。。但是还是能回答的。其实您还是问问目的性比较强的。
1，消耗卡路里一样，但是现在国外有个理论很火，叫做after-burn effect，就是说消耗同样的卡路里，但是你做某些动作会让你在接下来的8小时还是72小时继续燃烧脂肪但是某些动作不会（仰卧起坐）所以快跑的after-burn effect更强。（参考一辆车它开八公里然后熄火，而另一辆车开八公里不熄火，你过几天看，肯定是不熄火车费油多。）
2，锻炼部位力度不一样，其实我比较不喜欢快走，因为我快走基本不出汗。那就说明效果不强。而且跑步的肌肉肯定看起来比快走的紧绷。
3，我是跑心率的坚定支持者，而快走肯定达不到最近减肥心率区间，效率不高。

消耗的热量要大于摄入的热量才能减肥，每天摄入870卡路里 那消耗1000卡路里不少 能减吧?

瘦一斤大约要消耗1200左右的卡路里，慢跑半小时大约消耗110～120的卡路里，人一天摄入2000左右的卡路里，人体一天的基本消耗的卡路里大约是1000（这是指你一天都不动，除了吃饭），正常情况下，一般消耗掉1800左右的卡路里，这要看你平时爱不爱动了，一般慢跑一个半小时，就会慢慢的瘦下来。

我每天在跑步机上快走加慢跑，消耗卡路里跑步机上显示是900，请问这样可以减肥吗。

可以的！但要控制饮食 要不然效果很低的!

跑步机上显示17.2卡路里是多少热量

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

1卡＝4.182焦耳

千卡=卡路里

17.2卡路里=71.9304千焦

每天跑步机上消耗150卡路里少吗？大约20分钟的样子。

150 而且20分钟 我觉得如果目的是减脂的话 有点偏少 我记的大概是 9-10速的话跑步机 每小时大概是580-600卡的样子 也就是说 40分钟(包括热身和变速跑)大概是380卡的样子.20分 150卡的话 应该只是比中速走快一点的速度
对减脂来说 强度有点偏低了

跑步机上消耗卡路里的一栏数字后面的单位是什么啊？

焦耳