女生跑步机上快走速度 每天晚上在跑步机上开的5走一小时怎么不出汗,会减肥嘛

每天晚上在跑步机上开的5走一小时怎么不出汗,会减肥嘛  

每天晚上在跑步机上开的5走一小时怎么不出汗,会减肥嘛

不出汗要嘛体质问题，要嘛训练的强度不足，想减肥要看你的运动心率持续时间，120-140只是热身，持续20分钟以上，心率达到140-180才是有效有氧（燃烧脂肪）

每天晚上在跑步机上跑40分钟可以减肚子嘛

绝对可以，超过30分钟的有氧运动就可以减少脂肪。瘦身很艰苦的过程，一般以月为单位见到效果

在跑步机上以7的速度快走一小时减肥吗？

那是一定可以减肥的,但问题是:你是否坚持?你运动消耗的热量是否比吃下的热量多?这两个是关键因素.

每天晚上11点在跑步机上跑完步喝酸奶能减肥吗

刚跑完步，最好不要吃任何东西，如果要吃的话还要等一个小时左右

跑步机上每天快走一小时能起到减肥作用吗？

肯定可以的，但是要配合减少饮食，另外跑步前的热身和跑步后的放松都很重要。

每天在跑步机上快走一小时,一周了,怎么还不瘦

小胖子怎么能一下子变成帅哥呢，努努力啊！姐姐为你加油↖(^ω^)↗

每天晚上原地跑步一小时会减肥吗

当然可以，不用怀疑的。之前在电视上我看到过一个减肥励志节目，一个快300斤的大胖子每天在家原地跑步一小时以上。坚持到减下100多斤，这是真的。因为他本身太胖，移动跑特别难，他就选择了原地跑，一点一点练。最后成功减肥。当然这过程他也控制饮食，最后瘦下来后因为肉太松，他又专门去健身房练的肌肉，把松松的肉练结实了。

每天晚上饭后在跑步机上走60分钟

相关跑步的知识如下：
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。
老年人如何选择合适的跑步时间呢？
忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。
晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。

每天晚上8点左右开始，在家里跑步机上以速度5.0—5.5之间，快走一小时，跑步机上显示5.5公里，

需要多久是要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

每天在跑步机走一小时5公里能减胳膊后背吗？

你好，当然可以瘦胳膊和后背，
因为减脂是全身性的，
不会有区域性减脂。
走路的时候消耗热量。燃烧脂肪
通过血液把全身脂肪的能量消耗掉。