健身算爱好吗 我很爱好健身，但只是刚起步而已，是个初学者，我一般只是在家锻炼，想买个健身器械，目前我只看中哑铃.

我很爱好健身，但只是刚起步而已，是个初学者，我一般只是在家锻炼，想买个健身器械，目前我只看中哑铃.  

我很爱好健身，但只是刚起步而已，是个初学者，我一般只是在家锻炼，想买个健身器械，目前我只看中哑铃...

哑铃 个人认为

必确健身器材好不好呢？想买个有氧健身器械在家里锻炼

你可以去你们那的健身房或者酒店多逛一逛，体验一下，这样你就能感受出Precor必确健身器材的高端品质。就拿Precor必确的跑步机来说，其搭载了两项专利技术Integrated Footplant Technology步幅整合技术和Ground Effects地面模拟技术，前者能够让跑步机识别我们运动速度的变化，进行跑步带的自动调节，适应的奔跑步伐；后者则使跑步机的跑板在保持稳固性的同时，又能足够柔韧，以便吸收高冲击的运动动能。

我想买一件健身器械，目前我只看中弹力绳和哑铃，但只能买其中一件，请专业人士帮我选购，不知道哪个锻...

如果你要锻炼肌肉的话，肯定是哑铃了。而且不易损坏 最好买个重量可以拆卸的 让你全身各处的肌肉 都可以锻炼上。
市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。
包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。
电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。
烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。
健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。
1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。
2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。
一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。
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长春哪有卖2手健身器械的，我想买个哑铃凳

现在网络这么发达还不如去淘宝，京东之类的去买，找了半天你也找不到你想要买的东西，而且实体店里面买的相对来说要贵一些，你只要有银行卡绑定了支付宝并且里面有钱网上购物很方便的

在家锻炼最常用的健身器械是什么？跑步机？哑铃？什么品牌好

练肌肉的话一对哑铃就能解决，跑步机不推荐动静太大影响邻居，如果你住独立别墅那另算。

我想买个健身器械，但是不知道买什么好。。。

这两个的锻炼效果基本是一样的，自行车可能占地面积小一点啊。
想减肥主要是需要长期坚持，减肥主要是消耗掉你身体里过多的脂肪，也就是让脂肪产生热量。所以健身的限度就是身体发热、出汗，达到这种状态后在坚持这个训练量15—30分钟。
还有饮食方面，健身前要充足饮水，平时不要吃高热量食物。

什么健身器械能锻炼腹肌？

使用仰卧板能锻炼腹肌.
使用方法:
起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
1、双手的位置
传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。
2、发力点
双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。
3、速度
我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。
4、起身高度
传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90左右，其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。而超过45-90左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。
只有上身起至45时才是腹直肌抗阻力生长机能的最佳时机。因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。
躺下时，头部不要贴到仰卧板上，这样整个练习过程中，你的腹部都会一直处于紧张状态。
5、练习次数和组数
仰卧起坐与其他运动相比较为容易，但也需要循序渐进地进行练习，否则容易造成肌肉拉伤，更不利于长期坚持。最初进行时可尝试5'/组，之后每次练习多加一次，当加到15'/组时可尝试，加多一组，逐渐达到每次练习完成3组，每组运动前可以躺在仰卧板上，手臂伸向脑后拉直，直至腹部有拉伸的感觉，坚持15秒放松腹肌。
注意事项
1.有效拉伸时间正常为10分钟，不要太长也不要太短。这10分钟最好是分成10次进行练习，每次1分钟，中间可以休息2分钟。练习结束后，可以通过小跑几分钟进行全身关节的放松。
2.每天早晨和下午各锻炼一次更有利于所造完美的腹肌线条。
3.在进行弧形腹肌板锻炼之前，最好不要进行剧烈运动，简单的热身运动即可。
4. 弧形腹肌板的最高点离地面50厘米左右为最佳。将双腘窝放在最上面的铁棒上，脚勾住下面的铁棒，而后躺在凳子上。
5.在进行练习时，身体尽量放松，但不要晃动。
6.练习时如果头疼，就中断练习，初学者一般会出现头疼头晕现象，这是正常的。
7.练习结束后，可能会出现眼结膜充血，这是正常的现象，过一会就会好了。
6.正确规范动作编辑腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈直角，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地。再慢慢抬起。
头朝下的时候，下颚收紧，双手打开两侧，摸耳朵，不要抱头!头和肩要离开板面(始终)，用腹肌收缩使上背部离开板面即可，在缓慢还原。

这个健身器械主要锻炼哪里啊

这个可以做双杠臂屈伸 双杠卷腹 练到三头肌 胸肌下部 腹肌 腹斜肌

买健身器在家锻炼好还是去健身房锻炼好？

如果不是很贵的，就自己买，如果价格很贵的，还是去那的好。

在家里没有健身器械怎么锻炼肌肉？

窄距俯卧撑:双手的距离与肩同宽,胳膊呈向前推掌姿势做俯卧撑.这是一个很有效的锻炼肱三头肌的方法
双杠臂屈伸也是不错的选择
二头肌就用哑铃做集中弯举,交替弯举,锤式弯举等孤立动作就好了
蹲起,蛙跳,哑铃侧平举都是很好的动作
俯卧撑基本可以锻炼到你身体各个部位的肌肉