跑步减肥一般瘦哪里 尝试减肥1个半月了，每天坚持跑步40分钟，怎么体重还减不下来呢？

尝试减肥1个半月了，每天坚持跑步40分钟，怎么体重还减不下来呢？  

尝试减肥1个半月了，每天坚持跑步40分钟，怎么体重还减不下来呢？

你才坚持了1个半月，肯定是看不出来的啊，如果没这个毅力的话，还是用瘦‏立‏美好了，当然用美美的同时，也要注意饮食，少荤多素，运动也是必要的。

天天跑步1小时怎么体重也减不下来

无论吃药、节食都是不正确的。 这种减法只能作用一时，而且会加快人体代谢，老的快！最好的方法是练国术内家拳的邯郸旋锋拲的旋锋婉约掌，不但能快速练出柔美的身段，还能练出灵巧多变的武术功夫，比那种单调的跑跑强太多了

减肥遇到平台期体重上升怎么办 每天坚持跑步

亲，你是哪种减肥方式呢，如果你是靠低碳水饮食减肥的话
我个人建议你采取以下高糖饮食，喝点雪碧吃个巧克力奶油蛋糕什么的，这样会刺激胰岛素分泌，加快新陈代谢，再配合你每天跑步运动的话效果非常好
希望的我回答对你有所帮助
谢谢

我坚持运动了半年.但还是减不下来体重？

你的年龄是多少？如果是30以上的话，体型基本已定型，当然难减，但是你这样的运动如果每天都坚持的话，至少不会胖而且对身体有好处，推荐你坚持下去。求采纳啊。。。

十岁女孩每天跑步40分钟减肥吗

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

每天吃饭也不是很多，但体重还是减不下来，肥不怕减肥茶效果怎么样?

减肥茶大部分都是加快新陈代谢，以前有个朋友喝了老腹泻，而且用处不大还难受。最管用的方法就是运动，每天有半小时走路或者跑步都行，一个月我那个朋友瘦了4-5斤，第二个月效果更明显。或者有条件去健身房，那样更好

吃减肥药体重减不下来怎么办

减肥全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

快暑假了 我想减肥 我坚持跑步每天跑多少合适 体重一百九十多 好减吗？

亲。要先合理饮食。每天跑不到两个小时就OK。一日三餐都必须吃。要吃的营养。吃的均匀。不喝碳酸饮料。晚上吃半分饱以后吃个水分多的水果。白天也是。饿了呢。吃一些水分多的水果。希望对你有益。

身高165 体重104 每天跑步多少分钟能达到减肥目的

半个小时就行，每天坚持，我一个月瘦了10斤，后来不跑了又胖回来了

请问怎样能有效的减肥啊？我尝试过跳绳，做减肥操，跑步等可是坚持一段时间后体重还是没什么变化，好苦恼！

单单运动还不行，还要适度的节食。不过记住要适度，不然对健康不好。建议你晚饭减少饭和肉的量，尽量吃清淡的蔬菜。然后如果肚子饿就在睡前2小时吃水果或者喝酸奶，但是太晚就不能吃咯。