一个月只喝红豆薏米粥会瘦吗 每天吃红豆真的能瘦下来吗？红豆到底有没有减肥功效？

每天吃红豆真的能瘦下来吗？红豆到底有没有减肥功效？  

每天吃红豆真的能瘦下来吗？红豆到底有没有减肥功效？

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，启用它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法

土豆到底有没有减肥功效

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。
另外有人说薯条容易使人发胖，更多是因为马铃薯品种和油品的原因，正常情况下薯条并不会直接使人发胖。

玫瑰茄到底有没有减肥功效！

靠喝茶减肥总是需要长期坚持的，而且效果肯定不会很明显，除非你是那种基数大比较虚胖的型别，想靠玫瑰茄减肥，首先不能选超市罐装的那种食用的，那种只是当零食来吃了。然后多喝的目的是为了相应减少食欲，少吃零食，饭量减少，这样才能达到减肥目的

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

红豆有减肥功效么？

红豆的作用： 红豆有活血排脓、清热解毒的作用，又有利水退肿的功效，在营养价值方面，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥功效。红豆中石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便祕促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。此外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，有瘦腿效果。 如果你本身是寒底，不能吃太多苦瓜粉、绿豆粉这些寒凉的瘦身食品，那么可以尝试这个。 我听过一个中医师提供的减肥方法, 他一直强调有效, 一星期可减5-10 kg, 这次我试了, 有兴趣的人也许可以试试看! 方法:煮一大锅红豆, 不加糖 , 当三餐宵夜吃 , 饿了就吃, 想吃就吃,渴了就喝煮的红豆水. 没有限制, 不过不可以再吃别的东西! 最多12天,之后进行防止反弹行动. 然后........ 没有了, 就这么简单.如果体重不满意,过一个月之后再进行一次. 总结:七天的红豆法终于结束拉!这次以胜利告终!HOHO/.一共减了12.5斤..很精确哦~由于偶是基数不大原来106斤,身高165 .所以基本能达到理想的目标.准备在来一周流食来保持. 红豆粉减肥法 ： 如何饮用： 1、杯中加入3茶匙红豆粉。 2、加入热水搅拌均匀即可。 TIP：将无法溶解的粉末吃掉效果更好。 次数； 1、1天3-4次，每餐前饮用最有效果。 功效：扫除便祕和浮肿两项减肥障碍，因为富含蛋白质、锌、钾，对丰胸和美容也很有效果。 推荐人群：一再减肥失败，减肥效果不佳，天生体质易胖的MM。

红豆利尿消肿，主要减腿，绿豆排毒祛溼，可以改善体质。两者可以一起吃。

去水丸到底有没有减肥的功效

市面上有不少声称有去水肿功效的去水丸卖，但由于去水丸原本只是用于医药用途，胡乱服用可能会影响健康
营养师独家揭穿假肥胖之源
顺便一提，市面上有不少声称有去水肿功效的去水丸卖，但由于去水丸原本只是用于 ... 加拿大的研究指出，服用去水丸可令体内的钾质含量上升，引致服用者体内的钾含量过高
水肿型肥胖并不是真正的脂肪型肥胖，许多人问我为什么减来减去都还是减不了？其实是水肿在作怪。
水肿自测
由于脂肪性肥胖与水肿性肥胖的减肥法大有不同，所以当考虑采用去水肿的减肥方法前，首要是先知道自己是否真正属于水肿性肥胖，才可对症下药。
1.虽然采用了不少低卡路里餐单作减磅用，但体重减轻后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀?
2.日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等，而且饮食习惯中亦不可缺少重味的食物?
3.甚少步行或进行运动，经常进出冷气地方，很少流汗?
4.用手指按在怀疑水肿的部位，肌肉在按后未能实时回复原状?
5.晚上感觉鞋子较早上小，感到不合穿?
数数自己在以上各问题中答是的有多少，数目愈多，表示自己的肥胖来自水肿的机会愈大。
●去水肿四大方法
除非在睡前大量喝水，否则，水肿绝非一朝一夕所造成的。要有效去除或消减水肿问题，最确切的方法莫过于由日常的生活及饮食习惯着手，减低多余水分在体内积存的可能性，从根本去解决水肿问题。
聪明选食
多吃含高纤维的食物如全谷类食品或水果，还要远离高盐食物，因为食物中的盐分会令水肿情况愈趋恶化；如想在短时间内改善手脚水肿状况，可多饮冬菇水，多吃菇类食物等，因这类食物可为身体排出多余水分。
适量运动
运动是预防便祕的有效方法之一。在每餐进食后步行十数分钟，便可有助肠胃畅通，正常排出体内废物。
大量补水
很多女性都怕水肿就减少喝水，其实是大错特错。因为要促进淋巴液流动，补充水分才是最重要。但要避免喝罐装咖啡和含有砂糖的冻饮。一天分几次饮用1000的水，有助淋巴液和血液更顺畅流动，排走老旧废物。
喝咖啡可以对付水肿性肥胖
咖啡因的确可以加速脂肪的分解，并有利尿的功能，将积存的多余水分排出体外；此外，更可将脂肪组织游离出脂肪酸进入血液中。但是还是要靠肌肉的运动才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，若是没有经过运动氧化产生热能，它还是会顺着血流重回脂肪组织中，重新堆积脂肪，所以喝过咖啡以后还需要运动才能发挥真正的减肥功效。
●水肿是什么？
一般人想到水肿总会认为是水喝得太多，事实上水肿指的是体内液体过多聚积在细胞间隙的状况，会造成体内水分积聚的原因主要与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关，并非与水分的摄取多寡有关。由于水属于低张力的溶液，多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，除了不会令情况加剧外，反而有改善的作用。
●引致水肿的两大主要成因
一、外出进食时食物内的油、糖及盐分特别多，身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分，当水分过多及积存体内时，便会引致水肿。
二、体内的废物及水分未能正常排出，积聚体内，生理失调而形成面部及下半身水肿。
水肿两大元凶食盐是一种钠盐，学名是氯化钠。钠含量高的食物包括牛奶、奶制品、面包和烘焙制品、加工过的肉类制品、罐头蔬菜、西红柿汁和即食食物等。食盐代替品含有钾盐，钾含量高的食物包括香蕉、西红柿、橘子、红萝卜和青豆。钠和钾都是体液中主要的盐类，钠是位于细胞外而钾是在细胞内。人体里钾的多寡和在细胞里外的分布情形对心脏、肌肉组织和神经功能等都有重大影响。当细胞体液中的钾与钠含量达到平衡指标，细胞便不会因为内外体液不平衡而出现肌肉组织失衡，就不会形成水肿。
A钠(Sodium)主要来源：奶制品、加工肉类如香肠、火腿等。建议每日摄取量：2至4克。
低钠代表食物(以100g计)：橙0mg、雪梨0mg、西兰花26mg、鸡蛋62mg。
高钠代表食物(以100g计)：咸鸡蛋1690mg、咸鱼560mg、油条1142mg、汉堡包(巨无霸)1070mg。
高钠调味料(以每汤匙计)：茄汁178mg、蠔油793mg、酱油542mg。
B钾(Potassiurn)
主要来源：乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干等，都是含钾丰富的食物。建议每日摄取量：2克。
●水肿七宗罪
在以不同方法解决问题的同时，亦应该对任何会造成水肿性肥胖的可能性作出回避，以免水肿的情况日益严重。所以，要认识导致水肿性肥胖的7大禁忌，全力避免。
1.常吃溼热的食物，如芒果，虾和蟹等都会形成内溼；
2.穿过紧的衣物，特别是臀部及大腿位置较为紧身的牛仔裤，束腹、束腰的衣物等；
3.生活过度劳累，熬夜容易让眼眶充血。造成眼部血液回圈不良，引起黑眼圈及眼袋的问题；
4.疲劳过度，令身体的新陈代谢与血液回圈变差；
5.长时间穿着高跟鞋或太紧的鞋子；
6.久坐或久站。因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿；
7.常吃重味的食物，不只是食用盐或吃起来咸味的东西，其实所有的酱料、醃制物、或含钠量高的饮料。如电解水等。
●水肿七宗罪
在以不同方法解决问题的同时，亦应该对任何会造成水肿性肥胖的可能性作出回避，以免水肿的情况日益严重。所以，要认识导致水肿性肥胖的7大禁忌，全力避免。
1.常吃溼热的食物，如芒果，虾和蟹等都会形成内溼；
2.穿过紧的衣物，特别是臀部及大腿位置较为紧身的牛仔裤，束腹、束腰的衣物等；
3.生活过度劳累，熬夜容易让眼眶充血。造成眼部血液回圈不良，引起黑眼圈及眼袋的问题；
4.疲劳过度，令身体的新陈代谢与血液回圈变差；
5.长时间穿着高跟鞋或太紧的鞋子；
6.久坐或久站。因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿；
7.常吃重味的食物，不只是食用盐或吃起来咸味的东西，其实所有的酱料、醃制物、或含钠量高的饮料。如电解水等。
●去水丸除水肿知多点
顺便一提，市面上有不少声称有去水肿功效的去水丸卖，但由于去水丸原本只是用于医药用途，胡乱服用可能会影响健康。加拿大的研究指出，服用去水丸可令体内的钾质含量上升，引致服用者体内的钾含量过高而对身体健康产生影响，严重者更会有害肾脏和肝脏等。而心脏科医生亦指出，钾含量过高或过低都会令细胞运作不正常，引致心跳紊乱。其实只要适当地补充足够的水分，小便的次数亦会随之增加，排出体内废物。
相反，若摄取的水分不足，尿液与尿酸的浓度也就会上升，因而损害尿道系统或令多余的水分滞留体内，引致水肿。