160身高最漂亮的体重 本人97年的身高1.8体重180，有没有什么快速的减肥方法，现在每天跑步，应该吃什么不会胖

本人97年的身高1.8体重180，有没有什么快速的减肥方法，现在每天跑步，应该吃什么不会胖  

本人97年的身高1.8体重180，有没有什么快速的减肥方法，现在每天跑步，应该吃什么不会胖

个人认为不吃晚饭效果比较好。不过早饭和午饭要照常，不然身体会受不了。还要做适当的运动，比如仰卧起坐什么的~

我现在身高181 体重78 有没有什么减肥方法

你不需要减肥 你个子高 看起来不胖 如果真的要的话 早上起来跑30分步 早饭要吃 中午也可以吃多 多吃水果蔬菜 晚上吃半碗然后去跑步

本人女 一米六二 体重73公斤 有没有什么快速的减肥方法 不要减肥药 谢谢 最

我只知道瘦肚子的，那就是每天睡前仰卧起坐，我一天最低三十个，肚子紧紧的，但是要坚持，

有没有什么快速有效的减肥方法

长时间慢跑，少吃多餐

减肥方法都因人而异的，找对方法了减肥就轻松。有些人说运动减肥成功了，有些说药物成功了。我运动没坚持下来，照样反弹的。后来喝的荷香瘦身茶，一个月左右瘦了8斤，没有不舒服的感觉。现在我还坚持少吃油腻食品，多吃水果蔬菜，晚餐后去散步，快2个月了没有要往回长的趋势，身体感觉比以前轻松不少了。个人的小小经验之谈，你可以参考一下哦，希望可以帮到你。祝你早日恢复好身材！
采纳哦

管住自己的嘴

有没有什么快速有效的减肥方法吖?

人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程式控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使面板、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

本人体重严重超标，有没有什么好的减肥方法？

去训练个两个月会比较有用，皓千很不错

有没有什么快速有效的减肥方法啊

水果会让人减肥，但效果没有运动好 多运动，少吃，每天坚持1小时的有氧运动， 少吃脂肪类东西，但不能不吃。不吃对胃不好。 多做运动，最好是骑车，慢跑之类。